肝病患者宜在医师指导下练习。
第三篇水行篇（肾经）。
第三章水气涵养。
水主润下，性至柔，对应人体肾经。习练此篇可固本培元，增强先天元气。
?心法口诀：?
"北方玄水润我身，至柔至刚养真精。
肾经通达元气足，耳聪齿固发长青。"
?修炼方法：?
择亥时（21-23时）面北而坐。
双手叠放丹田，男子左手在上，女子相反。
想象北方黑色气流从涌泉穴上涌，沿腿内侧入肾。
配合"吹"字诀呼气，意念导引气流循环。
叩齿三十六次，吞咽津液九次。
?注意事项：?
练习前后忌饮冷水。
肾虚者宜循序渐进。
需保持腰部温暖。
第西篇：火行篇（心经）
第西章：火气明悟
火主炎上，性热烈，对应人体心经。习练此篇可明心见性，增强精神力。
?心法口诀：?
"南方赤火照灵台，心经通达智慧开。
炎上之性需节制，过犹不及反成灾。"
?修炼方法：?
择午时（11-13时）面南盘坐。
双手结心印置胸前。
想象南方红色气流从眉心入，沿任脉下至心脏。
配合"呵"字诀呼气，心火下沉丹田。
默数呼吸西十九次。
?注意事项：?
心脏病患者慎练。
练习时忌烦躁。
夏季宜减量练习。
第五篇土行篇（脾经）。