【服刑指南：监狱里的一天是怎么度过的。】
【“如果你不小心成了一名重刑犯，即將要去踩缝纫机，那么本视频可以作为一个入狱指南，带你全方位了解监狱生活。”】
视频开头的一句话，立即引起了人群之中的一阵骚动。
早在先前的视频之中，他们就已经了解过一些关於后世的法律知识，但对於他们犯法之后是如何惩罚犯人的却並不清楚。
好像大多都是通过关押的方式来进行惩罚。
而这次终於可以看到他们的行刑方式了吗？
许多的古代官员、皇帝、乃至普通平民百姓都好奇的看著天幕。
【“在监狱里的第1天，你是通过大巴车运输而来的。”
“当你下车之后，早就有警犬和狱警在车外等著你，这足以让你泪流满面，忐忑不安的跟隨大部队来到广场，然后在狱警的核实下確认你的身份。”
“这时，狱警会给你解开戴在手上的手銬，进行搜身检查，检查你有没有携带危险物品入狱；搜身完成之后就可以去领新衣服了，新衣服统一为蓝白色狱服。”
“穿好衣服后，狱警將会给你们分配宿舍。”】
视频中一名狱警拿著一份囚犯名单，进行点名后，再宣读著监狱里的注意事项：注意行为规范，遵守规章制度，不要爭吵，不要打闹，严格遵守条例。
【“监狱里不会给你太多的適应时间，第2天他们就会开始严格要求你遵守监狱生活，再也不能睡懒觉和好吃懒做。”
“每天早晨7:00就要起床。”
“会有狱警催促，但凡你在床上多躺超过三秒还不起来，就会直接把你喊醒。
如果你继续不当回事，轻则佩戴手銬，重则一个星期禁闭。
当然，如果你是死刑犯，就不会有人来管你。”
“在起床之后，你需要將自己的被子叠成豆腐块状，等著狱警检查，清点人数。完毕，再去排队上厕所、列队洗漱。”
“期间，如果有狱警发现你床单不整齐，动作不规范等都要受到批评教育。
待一切完成之后，你才能去餐厅享用你的早餐——馒头、榨菜和粥。”
“早餐过后，接下来等著你的就是各种技能培训，因为监狱实行的是军队化管理，所以狱警会从站、坐、走、跑、蹲、吃等来进行规范。”】
视频之中，在这时放出了一些囚犯们在监狱里面所学习的行为准则，规范要求：
站相：要求挺胸收腹，精神饱满；
坐相：要求挺直端正，目视前方；
走相：要求上身正直，目视前方；
跑相：要求听从口令，目视前方；
蹲相：要求上体正直，膝不著地；
吃相：要求遵守就餐秩序，不暴饮暴食，爱惜粮食；
【“在经过一段时间的训练，能证明你已经完全学会监狱里的生活后，他们就会开始给你安排工作，这些工作要么是去踩缝纫机，要么是糊纸盒。”
“如果你缝纫机踩的好或者纸盒糊的多，一个月后你还有可能得到200元左右的奖励金。”
“训练完毕之后的中午12点，是午餐时间，毕竟你现在是在坐牢，吃的饭肯定是不像你在外面那样，能够大鱼大肉，在这里能够吃到的食物多是一些没什么油水的蔬菜，即使是最常见的荤菜，猪肉燉白菜一勺也最多含有那么四五片。
午休过后会重复上午的改造內容或训练。
下午6:30开始吃晚饭。
七点，到监狱大厅集合。
这时候你会和同伴们排排坐，腰背挺直，手放膝盖。
迎接新闻联播的到来。
新闻时间结束后，就是你最喜欢的自由活动时间了，当然，这个自由活动並不那么自由，即使是下棋、看书、嘮嗑你也都会在监督下进行。