“同学们，这个游戏的核心就是体会自己的感受。想一想，当你被拒绝或拒绝别人时是什么感受？当你被人接受或接受别人时是什么感受？我们在生活中可能会经历一些我们内心十分抗拒的改变。在这样的改变中，我们可能会有各种各样的感受，这也是今天我们要一起讨论的一个话题。”
（三）探究与体验：想一想（15分钟）
教师让学生思考他们知道或学到了哪些关于改变的内容，记录他们的答案。
教师询问学生他们是否经历过内心十分抗拒的改变，并让他们想象在不同的情形中他们会有怎样的感受。
“同学们，想一想，你们知道或学到了哪些关于改变的内容？
“你们是否经历过内心十分抗拒的改变，想象在这些情形中你们会有怎样的感受。
“父母决定让你转学，你不得不离开所有朋友。
“由于妈妈要去另一个城市工作，全家要搬家。
“你十分讨厌学校新发的校服。
“街上发洪水，你不得不跟别家的人暂时一起搬进改造过的大厅里。
“从三岁起，你就跟父亲住在一起，母亲离开了你们。现在父亲再婚，另一个女人和她两个年幼的孩子要来你家住。”
教师将学生知道或学到的关于改变的内容，记录在黑板或纸上。
（四）总结与反思：改变（15分钟）
教师让学生讨论并记录自己经历或者想象自己经历这些事情时的感受；让学生想出较多的关于情绪的词语来表达遇到这些情形时的感受，如生气、憎恨、抛弃、尴尬、受伤、害怕、担心、没有归属感、无力、不安全、沮丧、暴怒、忧虑、焦虑不安、紧张、困惑、发愁、恐惧、兴奋、热情、充满希望、自信。
“在小组中讨论并记录：自己经历或者想象自己经历这些事情时的感受。
“生气通常是由其他情感引起的，通常是恐惧，有时也是尴尬、伤心等。识别生气背后的情感需要高超的技巧，但有些人能够做到。
“为什么改变有时会令人恐惧不适呢？刚刚同学们在回答中已经给出了答案。
“对未知的恐惧（走在陌生的街道上；和陌生的人相处）。
“害怕自己看上去很愚蠢，可不知道该怎么办。
“谣言（当我们对某些事情了解不多时，通常会相信谣言）。
“你可能很失望。
“改变通常会危及我们的归属感。
“改变有时很困难，因而让人感到不适。
“正如上面活动中所体现的，人人都十分需要归属感。”
教师需要提醒学生：我们的情绪通常会通过肢体和行为表达出来。我们可以使用本部分的关键词来强化这一概念，即情绪和内隐的想法会影响我们外显的行为，从而为下一项活动做好准备。