然后果然不出他们所料，姜赤云训完话便先带着一批人去了姜家后山上开始训练。
这一队以姜赤云为首，先是姜家年轻子弟紧接着就是姜承运他们一众老人。
一行百十人沿着小路进山以后，姜赤云便叫他们沿着后山先跑上十圈，天黑之前必须回到演武场，中午不准停下，而且跑步期间还不准动用真气，还要带上气魂锁。
听闻这要求，姜家子弟们差点没栽倒在地上。
“什么十圈？凭体力？”
“妈耶，别说十圈，就是五圈换成马跑下来也能累死！”
姜家虽然不大，但是这后山小路一圈跑下来怎么说也有个三十多里地，这十圈下来就是三百多里，一口气跑完的话，恐怕要七窍流血的。
如今这年代，多是修炼法门，研习阵法，巫术，炼气人也是不少，但是炼体的，百中无一，倒不是说炼体就一点好处都没有，而是这炼体成效太差。
所以现在基本上就没有哪个宗门，家族会专门修炼体魄，别看他们这群修士，一个个看起来神乎其神的，但是一旦不动用真气，体格比起普通也就好上那么一丢丢。
如今还要他们加上气魂锁，这东西就是为了制服修士用的，可以遏制真气运行，一旦运行真气，就会因为被阻塞了经脉而导致修为尽失。
但是老祖已经发话了，没有人敢违抗，只能苦着脸自己把气魂锁戴上，而且这玩意老沉了。
“天黑之前，如果跑不完，少一圈加罚十圈，直到跑完完为止！”姜赤云还嫌不够，就又加了一个条件。
也就是让他们像普通人一样一天跑上三百里地，临了还没饭吃。
这群人你看我，我看你的，年轻人说不定还好点，可是后边这一群五十朝上的老头子们，怕不是走到半路就要入土了吧！
行秋一声不吭，先是一个人跑了起来，师父的命令，弟子不能不从，看到行秋率先跑起来，向来不服输的姜雾也咬咬牙跟了上去。
一旦有人开头，后边人便都跟了上去，姜家一大家子，百十人浩浩****趁着天色微亮就开始沿着山间小路跑开了。
姜赤云之所以叫他们这么做，就是为了增强他们的体魄，教他们控制呼吸。
无论是炼体炼气，首要的便是学会控制呼吸节奏。不过这才第一天，先让他们活动开筋骨之后，后续训练还会再加项目的。
想当年，他们那时可都是背负山岳修炼，每日徒步千里，还要赤手空拳下海和蛟龙搏斗，九死一生。
“呼哈，呼哈！二长老等等我，我……我快不行了！”
一把年纪的大长老迈着碎步在队伍后边摇摇晃晃地，他可是除了老祖之外年纪最大的一位，今年已经是六十多岁，平时走起路来没什么问题，可是这一跑开，再加上灌了几口凉风，这哮喘的老毛病就上来了，不一会儿就憋得老脸通红，浓痰卡在嗓子眼里不上不下的。
“老哥唉！您可悠着点，老毛病又犯了吧！要不坐下歇歇？”
二长老放缓了脚步，向他靠了过来，他搀扶着大长老刚准备坐在路边石头上歇息一会儿，就感觉一阵狂风扑面，然后两个石子分别打在两人脑门上。
“哎哟！”
两人痛呼，再看周围，除了奔跑的人群哪有他人。
“是老祖，别停，走……走吧！”大长老抚着胸口，也不敢再做停顿。
二长老狐疑，四下再看，忽然觉得背后一阵发紧，只感觉有两道冰冷目光印在后背心，他心头一惊，连忙加速。
“老哥，等等我！”