4冥想是让心湖澄清的过程
在瑜伽的世界中，我们是宇宙的创始——“梵”的一部分，“梵”在我们的世界中以各种各样的方式呈现，就好像在每个人的心中，都有一片心湖，天上有云飘过，湖边有树生长，都会在心湖中以倒影的形式映现。
我们常认为有些事很难，要鼓足勇气，或是羡慕那些可以去完成某些事的人，但实际上最需要勇气的，是面对随时与自己在一起的“自己”，或者说，自己内在的真实。
这内在的真实就是内心的一片湖。当思维开始判断好坏的时候，或者要求正能量的时候，像极了心湖被飘过的风吹起，却兀自要保持镇定，那就需要内在出现某种宁静的力量与外在抗衡以维持稳定。
冥想，就是要将注意力拉回心湖中，慢慢放松，放下对抗，柔软下来，去发现、感受内在宁静的流动。