19超越孤独，享受单独
对于冥想练习者来说，独处是一件重要的事，独处并不是让你内心感到孤独，只是让你处在一个人的“单独”状态。当我们在周围建立起一道拒绝的高墙时，我们才是孤独的。
当我们拒绝所有的批评、所有的新思想时，大多因为我们害怕——或许是因为我们曾经被伤害过，受伤的记忆还在，所以我们抵抗这样的再次循环。
我们相信信仰，或者相信其他什么，我们拒绝任何怀疑的意见以及对我们信仰的批评，这时我们也是孤独的。
在这样的孤独中，我们渐渐变得“必须”以自我为中心，用行为鼓励自己，“不需要”感觉与他人的联系，这是绝望的孤独。
不同于孤独，单独是我们每个人都需要的状态，尤其是我们的内心。因为在独处的时候，精神的自由才会还我们一个真实的自我。在独处中，我们体验美好的时光，独处也是灵魂成长的必要空间。
如果我们能够抛下所有东西，找回属于自己的时空，学会纯粹的独处，那么我们就有机会远离所有的影响，无论是渴望、占有、消沉、束缚，还是其他，从而有机会深入自己的灵魂深处，觉察出自己最真实的感受，这样才有机会超越孤独、享受孤独。