124联结、融合、约束
按照《瑜伽经》里的描述，瑜伽是对身体和心灵的约束。前辈的瑜伽师根据瑜伽的要义将其介绍为三个关键词：联系、结合、束缚，更准确地说，是联结、融合、约束。
从大家都熟知的瑜伽体式说起，用呼吸引导动作，用意识引导伸展，是尝试在现代人的生活节奏中，将意识和我们的身体联结起来。
当我们进入每一个瑜伽动作，就全身心地进入，尝试用意识扫描整个身体的状态、形态，让身体各个部分都调动起来，进入这个“一”的状态，尝试融合。
当无意识的伸展和练习变成有意识的，这就好比打开了我们的“潜力阀门”，在以为自己可以冲往天际的时候，学着控制和约束，精准把握自己的身体。