“膝盖和脚踝疼吗？”
杨依雁点头：“好久没做三周了，小腿被震得有点麻。”
夏月姿又问：“觉得身体重吗？”
杨依雁仰着脑袋思考了一会：“捡一周二周的时候只觉得是好久没练了，身体跟冰场陌生了，但现在体脂减下来后，身体依旧不听使唤。”
确认杨依雁的身体可以接受三周跳训练后，夏月姿让她在陆地上把五种跳跃全都尝试过，只有3S和3lo能站住，其他跳跃全都摔了。
后续的跳跃训练成效也不好，除了3S和3lo的成功率还有六七成，其他的跳跃成功率不到一半，3lz丢得最狠，成功率不到二成。
体重的增长让杨依雁的转速慢了下来，这也是她觉得吃力的主要原因，但夏月姿认为，要求更高的刃跳成功率并不低，这能证明她对身体的掌控力并没有下降太多，最多是跳跃轴心不够好。
所以杨依雁觉得身体不听使唤，很大程度上还是体重的问题，她的身体实际情况跟她的肌肉记忆出现了偏差，最终让她形成了这种错觉。
夏月姿沉思片刻，说道：“这样，给你加几组平板和负重俯卧撑，要是身体还能承受，可以试试弹力带，这些也是你在家能训练的。”
三周跳对膝盖的压力已经很大了，再加上平时的跑步，体能训练能加的东西很少，夏月姿只能挑其他部位下手。
第90章出湖我不怨你
世锦赛女单名单在开赛前半个月出现了变化，不少冰迷发现杨依雁名字后面的“S”消失了。
论坛上顿时吵得天翻地覆，说什么的都有，还有更激进的，连带着把选手也给骂了。
杨依雁如果没受伤，哪怕她没参加全锦，冰迷也默认她会去参加世锦赛，谁让名额是人家拿回来的，但她现在状态未知，没有人知道她能不能担起这份重任。
论坛里闹得最凶的是被顶替选手李诗雨的冰迷，开贴把矛头直指教练组暗箱操作，迅速被顶上首位。
人对“第一个”都是有特殊感情的。
众所周知，杨依雁是夏月姿带的第一个学生，也是让夏组逐渐走进大众视野的功臣之一，从青年组到成年组，夏月姿对她有多宠，冰迷都是看在眼里的。
作为同属夏组的选手，李诗雨升入成年组多年，并且是索契之后才转过来的，她的技术已经很成熟了，再加上她早已过了出成绩的最佳年龄，夏月姿能做的事情很少。
针对这些，难免就有人开始阴谋论。
夏月姿已经预料到这一点，选拔赛开始前就让杨依雁禁网，免得影响到后面的状态。
选拔赛上，李诗雨的最高难度是3S＋3T，在短节目和自由滑分别上了一个。
杨依雁熟悉的高级三三没完全捡起来，更别提连3T了，但夏月姿根据她目前掌握的技术，编出了3S＋3lo＋2lo这种奇葩连跳，弥补了一部分技术分。
其实不看goe和节目内容分，在双双的情况下，两人的总技术分相差不到两分，可以用旗鼓相当来形容，但裁判给杨依雁的P分明显要高一些，十有八九是得了滑协的收益。
也正因如此，夏月姿在比赛结束后要去给李诗雨做思想工作，顺便把跌打喷雾带过去。
她坐在长椅上，俯下身慢吞吞地解开鞋带，让人看不清她的表情，影子在窗户下被拉得极长。
“你要说我完全没有怨言是不可能的，但我也尽力做到了最好。很早的时候我就知道，花样滑冰里没有绝对的公平，同样难度的节目拿出去，如果对方有国籍优势，或者待遇比我好，得到的分数自然会比我高。”
“小雁的牌子可以抵消掉一部分损失，但我……我就是一个名不见经传的选手，姜舒雨她们退下来了，才有出国比赛的机会，我要是领导，我也会选她。”
话说到最后，李诗雨的声音越来越暗哑，夏月姿站在椅子边，好半天没开口，或者说，不知道该怎么开口。
她的职业生涯多灾多难，但跟国内许多选手相比，又是足够幸运的。
青年组第一场比赛就是冠军，此后两年内，即使拿不了金牌，也是领奖台上的常客，国内能给的名额和资源都砸在她身上，少年意气风发，好不得意。
直到冬奥会前被伤病和发育折磨到必须停止上冰，她才意识到，被人捧上天的人同样是会被抛弃的。
也是从那一年开始，眼前的风景画被人换了一幅，她看到了被她远远甩在身后的运动员，也深切体会到了她们的痛苦与挣扎，但她，还有能力从谷底爬出来。
李诗雨说她不会抱怨，但这些话夏月姿听起来，跟抱怨也没差了，只是她怨的不是杨依雁，而是她自己和无力反抗的现实。
这一刻，夏月姿仿佛又回到了当初。
她略微活动手指，咳了一声，清了清嗓子：“你说得对，这些都是体育的一部分，很残酷的一部分，所以你哪怕心里有气也是应该的。”
“教练，我说了，我不怨谁。”
长椅上的姑娘依旧在解鞋带，或者说，是借这个动作在掩饰什么，声音固执到很难让人不怀疑，她是不是在赌气。
夏月姿顿了顿，长叹一声，侧身道：“这是你认为的规则，但我希望你清楚，这个规则只适用于一部分人，也不会一成不变。
她把手里的喷雾放在长椅上，声音跟着放柔：“我知道这话很空，可至少在我看来，你的今天的表现很好，你对得起自己。”