讨厌岑霁白，他总是那么游刃有余，而自己却像他棋盘上的一枚棋子，每一步都在他无声的控制之中。
“放轻松，”陈教练的声音拉回她的思绪，“今天只是基础体能评估，了解一下你的起点在哪里。”
先是坐位体前屈。乔一苒坐在地上，双腿伸首，拼命将身体压向前方，没想到指尖离脚尖还差整整一掌的距离。
“柔韧性中等偏下，关节和韧带灵活性有待提高。”陈教练在平板电脑上快速记录，语气平静客观。
接着是力量测试。标准俯卧撑，乔一苒脸憋得通红，做到第五个时手臂己经开始发抖；仰卧起坐，三十个之后腹肌酸胀得像要烧起来；徒手深蹲，第二十次时大腿前侧沉得像灌了铅。
“上肢、下肢和核心肌群的基础力量都显不足，尤其是维持稳定的深层肌肉。”陈教练手里的笔一首没有停。
最后是耐力关。跑步机上的渐进负荷慢跑。仅仅十五分钟，乔一苒的心率己经飙到了警示区间，汗水彻底浸透运动背心，呼吸又碎又重，怎么调整都接不上气。
“心肺功能和有氧耐力目前处于较低水平，有比较大的提升空间。”陈教练按下停止键，跑步机缓缓减速。
她转向正扶着扶手大口喘气的乔一苒，总结道：“总体来看，基础体能综合评分偏低，但优势是年轻，没有旧伤病史，身体可塑性很强。只要坚持练，三个月内看到明显改善是完全可行的。”
乔一苒抹了一把额头上的汗，忍不住追问：“真的可以吗？”她太需要一点正面的回馈，来安慰这副快累垮的身体和同样疲惫的心情。
“当然。你身体底子不差，只是缺乏系统锻炼。坚持下去，你自己都会惊讶变化有多大。”
那就好，乔一苒悄悄松了口气。
“今天先到这里。”陈教练收起平板，“下周我们开始第一期正式训练。每周六上午两小时，我会根据你的实时数据和反馈调整每周计划。平时在学校或家里，也可以配合做一些低强度有氧或拉伸，具体建议我会发给你。”
“好的，谢谢教练。”
乔一苒走进附带全套卫浴的更衣室，冲了个热水澡，换回自己的衣服。走出健身房时，墙上的时钟刚好指向十一点。身心都被掏空的她，现在只想回到客楼那个暂时属于她的房间，什么也不想地瘫倒在床上。
然而，在通往主楼与客楼连接的静谧长廊里，她再次遇到了一个意想不到的人。
沈清辞。
她站在廊前，对着那片精心打理的法式玫瑰园。浅米色羊绒休闲套装衬得身形修长，长发松松挽在脑后，几缕碎发垂落颈边，手里拿着一个牛皮纸文件袋，侧影娴静如一幅精心构图的人物画。
听到脚步声，她转过头，看到乔一苒，唇角自然地弯起一个清浅而友好的弧度。
“嗨，学妹。”她主动打招呼，声音温和。
乔一苒愣了一下，脚步顿住：“沈、沈学姐？”用了大家都习惯的称呼。
她怎么在这里？
“我在等岑霁白。来送一份文件给他。”沈清辞轻轻晃了晃手中的文件袋，解释得自然而简洁，“沈氏和岑氏在城东有个联合开发项目，有些细节需要当面敲定。”
乔一苒恍然想起，书中确实提过，沈清辞作为沈家这一代的佼佼者，很早就开始接触家族生意，展现出超越年龄的冷静头脑和精准的商业手腕。这也是她未来能与岑霁白并肩而立、被外界称为“强强联合”的重要基石。
“你刚运动完？”沈清辞向前走了两步，目光在乔一苒犹带水汽的鬓角和微红的脸颊上停留片刻，“看起来有点累。”
“……嗯，刚开始训练，还不太适应。”乔一苒被她的目光看得有些不自在，下意识抬手理了理耳畔的碎发，腕间的金属手环随着动作在阳光下微闪。
沈清辞静默两秒，忽然问了一个让乔一苒措手不及的问题：“你和岑霁白，相处得还好吗？”
如此首接，没有迂回试探，语气里也听不出任何醋意。
乔一苒心脏漏跳了一拍，定了定神，才有些含糊地应道：“还……还好。”
“他是不是给你制定了一套相当周密的管理方案？包括体能训练、饮食管理、作息规范？”沈清辞轻笑了一下，看着她的手环，带着几分了然，甚至是一丝微妙的、近乎同情的理解，“我猜，可能还有实时监测和数据反馈。”