善用“过度理由效应”，体味幸福生活
每个人都力图使自己的行为看起来合理，因而总是为自身的行为寻找原因。一旦找到足够的原因，人们就很少再继续寻找下去。而且，人们在寻找原因时，总是先找那些显而易见的外在原因。因此，如果外部原因足以对其行为做出解释时，人们一般就不再去寻找内部的原因了，这就是心理学上所说的“过度理由效应”。
日常生活中，几乎人人都有过这样的亲身体验：得到亲朋好友的帮助，你不觉得奇怪，因为“他是我的亲戚”、"他是我的朋友"，他们理所当然会帮助我们；若是一个陌生人向你伸出援助之手，你会认为“这个人乐于助人”。因为人们无法用“亲戚”、“朋友”这样的外部理由来解释别人的行为，只能追究到他人格内部的原因。
每个人都力图使自己的行为看起来合理，因而总是为自身的行为寻找原因。一旦找到足够的原因，人们就很少再继续寻找下去。而且，人们在寻找原因时，总是先找那些显而易见的外在原因。因此，如果外部原因足以对其行为做出解释时，人们一般就不再去寻找内部的原因了，这就是心理学上所说的“过度理由效应”。
“过度理由效应”是由心理学家德西发现的。1971年，德西和他的助手使用实验方法，很好地证明了过度理由效应的存在。
他以大学生为实验对象，请他们分别单独解决测量智力的问题。实验分为三个
阶段：第一阶段，每个被试者自己解题，不给奖励；第二阶段，将被试者分为A、B两组，A组被试者每解决一个问题就得到1美元的报酬，而B组依然不给奖励；第三阶段，自由休息时间，被试者想做什么就做什么，其目的是考察被试者是否维持了解题的兴趣。
结果发现，B组在自由休息时仍继续解题，而A组在能获取报酬时解题十分努力，而在不能获得报酬的休息时间，明显失去了解题的兴趣。第二阶段时给A组的金钱奖励，作为外加的过度理由，造成明显的过度理由效应，使A组被试者用获取金钱奖励来解释自己解题的行为，从而使自己原来对解题本身有兴趣的态度出现了
变化。到第三阶段，奖励一旦失去，态度已经改变的A组被试者就没有了继续解题的理由，而没有受到过度理由效应影响的B组被试者，第三阶段仍保持着对解题的热情。
人们都有为事情找理由的习惯，所以很多商家利用“过度理由效应”，提供给消费者一个可信的、非买不可的理由，大大促进了销售业绩。在维萨卡和万事达卡为用户提供“花旗购物卡”的服务活动中。商家告诉消费者“使用花旗购物卡可以让您享受到20万种名牌商品的最低价”。结果，消费者对此回应寥寥。经过自省后，商家发现了自己的错误，那就是他们为消费者解释了利益，但是却没有为消费者提供令人信服的理由。于是他们在后续的宣传中这样说道：使用花旗购物卡购物可以让您享受20万种名牌商品的最低价，因为我们的计算机一刻不停地监控全国各地5万家零售商的价格，以保证您能够享受到市场上的最低价位。广告一经刊出，注册人数大增，几乎爆棚。
同样的事情在日常生活中也会屡屡发生。“过度理由效应”很容易发生在过分讲究“1”和“0”角色分配的情侣身上。例如女孩抱怨自己的男友不懂得付出，只是一味地索取，而男友则认为这是作为“老公”应该尽的责任。原因就在于两人的关系长期陷于单一的流向。一开始，作为“老公”的一方确立了自己“1”的角色以后，为了显示自己男人的宽大肩膀，用心呵护自己的爱人，不断地从各个层面付出。而女方则拼命地体现出自己的“小鸟依人”。久而久之，“过度理由效应”便产生了作用，两人不自觉地将情侣关系的定位留于浅表的“施予和获得”这个利益层面，而忽视了深层次的感情交流、生活适应和个性融合等方面。最后，女方的索取欲望越来越膨胀，而男方往往到最后会变得疲惫不堪。到分手时，男方会觉得女方自私自利，只为了得到好处而和自己在一起，而女方则会一味地指责对方根本不爱自己，或者另有新欢才不再对自己付出。
当亲人和朋友为自己提供帮助时，人们总是会把原因归结为简单的外部原因——因为自己和他们的特殊关系，所以他们对自己的帮助是理所当然。但就是这种简单的理由，使人们丧失了很多被感动和向别人表示感谢的机会。当你明白了过度理由效应的道理之后，就不应该再认为一切都是理所当然的，而是要适时表达自己的感激之情，懂得知恩图报。这时，你就会发现有很多人在关心和帮助自己，你也会因此体会到生活的美好和幸福。