十一月 二十三日 星期六
近几年来，每天早上第一件事就是量血糖，如果血糖指数太高，身旁的“管理人”（侍者、徒众）都会提醒我，晚上会客或开示的行程，不宜太晚，以免影响睡眠；要不就是把我床头书架上的一些杂志、书本，换成一些医学常识的剪报——
◎何时是入睡的最佳时间？
随着现代医学的发展，科学家已经发现，睡眠的好坏主要取决于睡眠的质量，而不是睡眠的长短，那么何时入睡，才能取得最好的睡眠质量？
睡眠具有两种不同的时相状态，即快波睡眠和慢波睡眠，人们入睡后，首先步入的是慢波睡眠，持续时间一般在八十至一百二十分钟左右，然后进入快波睡眠，维持时间在二十至三十分钟左右，此后又回到慢波睡眠；接着，再悠悠地转入快波睡眠。整个睡眠时间，反复转化约四至五次。越接近觉醒，慢波睡眠相对缩短，快波睡眠相对延长。
人们可以从慢波睡眠或快波睡眠直接来到觉醒状态，却不能从觉醒状况直接跳到快波睡眠入睡。因此，要使身体很快进入慢波睡眠，应该尽量避开人体昼夜生理上的三个兴奋期：早上九点至十点、晚上七点至八点、深夜十一点三十分至十二点三十分。此时，人体精力充沛、反应敏捷、思想活跃、情绪激昂，是不利于身体转入慢波睡眠的。故入睡的最佳时间是：晚上九时至十一时、中午十二时至下午一时三十分、凌晨二时至三时三十分。
◎吃药时，不宜喝茶？
茶叶里所含的成分有矿物质、维生素、芳香油、咖啡因、单宁酸等。其中单宁酸最能和其他物质产生化学变化。根据研究报告指出，如果单宁酸和含有“氢基”成分的东西碰在一起，很快就会起中和作用，而产生沉淀现象。
大多数的药，都含有氢基成分，所以碰到茶中的单宁酸，就会沉淀，使得本来很容易被吸收的药，失去了效用。因此，不管吃西药或中药，都应该避免喝茶，尤其不宜同时吃药又喝茶。
◎盲肠在人体有没有用处？
平常我们吃下的东西，经胃消化后，就送到小肠里，把养分吸收，然后再将渣滓送到大肠，由肛门排泄到体外。在小肠和大肠中间，有一段肠子，形状像一只小小的袋子，长度大约有七八公分，这段肠子，就叫“盲肠”。
盲肠和小肠连接的地方，有一片瓣膜，叫“回盲瓣”，可以阻止已经流入大肠的滓渣，不再流回小肠。盲肠除此功用外，还能吸收水分，以及复合维他命B和维他命K的制造，所以盲肠对人体，是很有用处的。
真正没有用处的，是在盲肠内侧的一条细长肠子，它是一个退化了的附属器官，名叫“阑尾”。一般人所说的盲肠炎，是指阑尾发炎，阑尾发炎时要切除，以免感染腹膜炎。
◎人在情急时，力气会特别大？
人的两个肾脏上面，各有一个棒子般大小的腺体，这个腺体，能分泌出一种强有力的化学物质，称为“肾上腺素”。这种物质，只要极少量进到血液里，就会立刻使心跳加快，血压上升，并把所贮藏的糖，大量调拨到血液中提供大量能量。
人遇到危急时，交感神经会兴奋，这两个腺体也就立刻大量分泌肾上腺素，迅速送到血液里，使得有充分的力量来应付危急事件。生理学家把这种现象，称之为“应急反应”。可见肾上腺素的大量分泌和血糖的急剧增高，就是人在情急时获得力量的泉源。