调“气”
人的情绪，喜怒哀乐，都会影响人体的气息出入；随着心情欢喜、悲伤、哀愁、暴怒、烦闷等，出息人息都不能平衡，如此必然有伤身体。
佛教的禅法，教人打坐，所谓调身、调息、调心，其中调息就是调气。人常常为了争一口气，彼此伤了和气。不过认真说来，人的生命不就是在一口气的呼吸之间吗？一口气不来，人的这期生命就算结束了。所以，我们应该把自己的气息，调得平顺和缓，让自己生起欢喜心，产生欢喜的气息，则别人接触到我们，也会欢喜接受；不欢喜，生气了，不但别人会排斥，连自己也很难接受。因此，我们要懂得“调气”，试说如下：
一、争气，不要生气：从小，父母师长就勉励我们要力争上游，要做个有出息的人，也就是要“争气”。但是“争气”并不是做“上”、“中”、“前”的人，而是要做个沉得住气，吃得了苦的人，不要动不动遇到事情就生气。生气无济于事，只会坏事，所以做人要“争气”，不要“生气”；只要自己有大志愿，能经得起千锤百炼，就能成功。
二、生气，不要呕气：假如自己的修养不够，难以驾驭自己的脾气，遇事难免要生气。真的生气了，就干脆明讲，告诉人家“我要生气了”。但是你不能“呕气”，呕气就是生闷气，把气闷在心中会伤害自己，所以“气”最好要有出处。我们建筑房子，都要装设窗户，为的是要让它能透气。房间卧室，透气明亮，住起来才舒服，人如果常常生闷气，没有出气，是非常危险的事。
三、呕气，不要泄气：你心中不高兴，是跟父母呕气，还是跟朋友呕气？跟事业呕气，还是跟金钱呕气？你呕气不要紧，但是不能“泄气”。人活在世上，所谓“佛靠一炉香，人靠一口气”，有气才能立志向上，有气才能发心立愿。假如你泄气了，好像泄气的皮球就玩不起来；人到了泄气的时候，就等于废物一样，已经不堪使用。楚霸王一生气盖山河，但最后不但未能先进长安为王，甚至泄气地在乌江自刎，可怜美丽的虞姬也要陪着自尽。《长恨歌》中，唐玄宗与杨贵妃在逃亡途中，因为随行士兵起义反叛，不得不将杨贵妃缢死马嵬坡，从此唐明皇意志消沉，颓丧而终，所以泄气的人，都没有出息。
四、泄气，不要赌气：泄气了，只是自己不争气，倒也罢了，要紧的是，泄气就泄气，但不可以“赌气”。为了要赌一口气，失去理智，闯下了灾祸，后果难以收拾。因为泄气后，没有正气、志气，只有邪气、怨气，甚至为了赌一口气，做出更多错误的事来。如此没有理性，失去理智的人生，后果不堪设想，所以赌气千万使不得。
“气”是维持人体健康的重要因素，但是不好的秽气则会危害健康，所以如何调气，也是人生重要的课题！