一、要正常吃早饭
佛教的戒律规定“过午不食”，但我认为，过去是因为晚间没有工作，天黑之后没有电灯，很早就睡觉了，因此晚上可以不吃。但是，现在一些用功修行弘法办道的人，看经讲课、著书立说、为人服务，经常挑灯晚修，怎能说晚上不吃呢？这样对肠胃必定有所损伤。我觉得，“过午不食”，在今日这个社会里，已经不是很适合，像有糖尿病的人，如何过午不食呢？
但修道者有一项非常重要的，那就是“要正常吃早饭”。因为吃了早饭，就是一天工作的开始。可是我经常看到现代的人，遇早不食，晚上吃得更多。为什么早餐不吃呢？因为他怕早起。早起之后，由于夜晚迟睡，消化系统还保存了昨日吃的食物，所以他在早晨不会饥饿。经常不吃早饭，一个人的生活就没有规律。因此，不但要吃早餐，还要按时。养成这种好的习惯，必定生活容易规律。