§忘掉所有的仇恨
在人际交往过程中，请牢记，感恩是一种美好的品德。忘记仇恨，宽恕别人同样也是一种优良的品德。
有句名言说：“无论被虐待也好，被抢掠也好，只要忘掉就行了。”然而人非圣贤，要忘掉他人对自己的伤害很难，而让我们去爱我们的敌人更是强人所难；但考虑到自身的健康和幸福，学习宽恕敌人，甚至忘了仇恨，也可以算是一种明智之举。
南方的河里有一条河豚，它在游过一座桥的时候一头撞在桥柱上。这条河豚不怪自己不小心，也不想绕过桥柱，反而生起气来，认为是桥柱撞了自己。它由于恼怒而吸了一肚子气，胀起肚子，漂在水面上，很长时间一动也不动。飞过的老鹰看见了，一把抓起河豚，用利爪撕裂了它的肚子，这条河豚就这样成了老鹰的食物。
苏东坡就此颇有感慨地说：有的人在不应该发怒的时候发怒，结果遭到了不幸，就像这条河豚。“因游而触物，不知罪己”，不改正自己的错误，却“妄肆其忿，至于桀腹而死”，真是可悲！
仇恨的烈焰有时只会烧伤自己。
当你对敌人心怀仇恨时，就等于给了他制胜的力量：给他机会控制你的睡眠、胃口、血压、健康，甚至你的心情。如果你的敌人知道他带给你这么多的烦恼，他一定会高兴得手舞足蹈！
你的憎恨不仅仅伤不了对方一根毫毛，反而把自己的日子弄得像地狱一般难熬。
医学专家告诉大家：仇恨和报复会毁了人的健康。医学专家研究了大量的案例发现，仇恨的人得高血压的几率较高，同时，长时间的愤恨容易造成慢性心脏疾病。
所以，耶稣所谓“爱你的敌人”并非只是道德上的训诫，其宣扬的也是一种养生之道。
忘记仇恨，以宽阔包容的胸襟容纳他人，不但是做人的美德，也是一种明智的处世原则。常有一些所谓的厄运，只是由于对他人一时的狭隘与刻薄，而在自己的前进路上自设的一块绊脚石罢了；而一些所谓的幸运，也是由于无意中对他人一时的恩惠与帮助，而拓宽了自己的道路。
宽容犹如冬日正午的阳光，去融化他人心田的冰雪，使之变成潺潺细流。一个不懂得宽容他人的人，会显得愚蠢，也会苍老得很快；一个不懂得对自己宽容的人，会由于生命的弦绷得太紧而伤痕累累，抑或断裂。
我们生活在一个越来越不能忽视功利的环境里，但倘若太吝惜自己的私利而不肯忘记仇恨，宽容他人，为他人让一步路，这样的人最终会无路可走；倘若一味地争强好胜而不肯接受同事的一丝见解，这样的人最终会陷入世俗的河流中而无以向前；倘若一再地求全责备而不肯宽容同事的一点瑕疵，这样的人最终会宛如身在太高的山顶，因缺氧而窒息。
“人非圣贤孰能无过”，就是圣贤也有一时之失，我们何以不能宽容自己和他人的失误？忘记仇恨，宽容他人并不意味着对恶人横行的迁就与退让，也非对自私自利的鼓励与纵容。谁都可能遇到情势所迫的无奈，无可避免的失误，考虑欠妥的差错。所谓忘记仇恨就是以善意去宽待有着各种缺点的人们。因其宽广而容纳了狭隘，因其宽广显得大度而感人。
要获得好人脉，追求真正的快乐，就必须抛弃他人会不会感恩的念头，学会宽恕他人忘记感恩的行为，只享受付出的快乐。忘记感谢乃是人的本性，假如我们一直期望他人感恩，多半是自寻烦恼。