§小便不利不用愁，常喝冬瓜粥
小便不利，证名。主要指小便量减少、排尿困难、小便完全闭塞不通。出自《伤寒论·辨太阳病脉证并治》。
一般情况下，我们不会去关注自己的排尿状况，只是认为天气热的时候排汗量大，尿液自然会变少；天气冷的时候排汗量少，尿液自然多；喝水多的时候排尿就多，喝水少的时候排尿就少。可是你知道吗？夏天排尿量减少并不一定是正常的，它很可能预示着你的体内隐藏着某种疾病。
一般来说，成年人每天的尿量不应低于1500毫升，尿量过少，很可能是身体上的其他疾病导致的。
前段时间，有位女士因排尿问题找到了我，她告诉我，自己是一名超市的导购人员，由于工作的特殊性，去厕所并不是很方便，于是她每天减少自己的饮水量，只有上班前和下班的时候才去厕所。当时正值暑热，多喝水是很正常的，她也忍不住多喝了点水，但是有时候超市的顾客很多，根本没时间去厕所，就一直憋着、忍着，等到了厕所之后老是觉得自己没排净尿液，过不了多久就会再想去厕所，可每次就只排一点点尿液。
我告诉她，之所以会出现上述症状，和她长期以来的饮水量少、排尿少有很大关系，湿热滞留在脏腑之中，再加上长时间憋尿，最终导致不完全性尿潴留，就是说部分尿液潴留在**里面无法排出。我给她开了个内服方，嘱咐她回去之后按方服药，辅助食疗方——冬瓜粥。
具体做法：冬瓜、粳米各100克，冬瓜洗净之后带皮切成小块；粳米淘洗干净之后和冬瓜一同放到砂锅内，倒入适量清水，开大火煮沸之后转成小火继续炖煮到瓜烂米熟即可。
冬瓜味甘性寒，有清热生津，利尿抗衰之功，非常适合肥胖、水肿的患者食用。夏季时多吃些冬瓜，不但能解渴消暑、利尿，还能避免生疔疮。
炎热的夏季，湿热很容易蕴结在脏腑之中，诱发小便不利，表现出尿少、排尿困难，甚至小便完全闭塞不通。所以，尿量过少的时候一定要提高警惕，及时到医院做检查，看看自己是不是患上了尿潴留。如果觉得小腹胀痛、排尿不畅，而且小便量少、混浊、短赤、灼热，也可服食冬瓜粥。
但是最重要的还是排尿习惯的养成，无论你多忙，都应当抽出时间去喝水、排尿，而不是憋尿，长时间憋尿很容易诱发**炎、尿道炎等泌尿系统疾病，甚至会影响到肾脏功能，为了你的**和肾脏健康，请不要憋尿。