§久湿生热，祛湿则“火”不扰
淋雨的经历谁都有过，湿着头发睡觉的人也是不少的，不过年轻人嘛，别说忘记带伞淋了雨，在雨中与情侣散步都是常事。淋雨之后，有心的会用干毛巾擦两下，无心的就让湿衣服待在身上，更觉得凉爽惬意。
家里如果有爷爷奶奶的话，他们一定不会允许你这样做，他们会让你脱掉湿漉漉的衣服，吹干头发，还会给你熬上一碗姜汤。女孩儿晚上洗头，老人更会催促着吹干头发再去睡觉。如果你因为好奇而问他们为什么要这么做，他们也说不出个所以然来，但只知道一直以来他们自己就是这么做的，他们的祖辈、父辈就是这么告诉他们的。那么我就给大家解释一下老人们为什么让我这么做。
吴鞠通的《湿热条辨》上有记载“湿久生热，热必伤阴，古称湿火者是也”，由此可见，湿邪为导致身体上火的原因之一。处在气候潮湿之处的人常常会上火，主要是湿邪侵犯导致的。湿即身体中的水分太多，不能排出，水湿停留于体内的时间久了，就会变得黏腻，化热内蕴，湿和热并存的时候，人就会表现出上火症状，发热、咽痛、食欲下降、胸闷、脘腹痞满等，有的人还会表现出关节肿痛症状。上班族想要避免上火，首先要注意躲避湿邪。
进入夏秋季节，身体很容易被湿热找上，因为长夏主湿，此时，夏季的暑热尚未退去，天气多阴雨，变得潮湿而闷热，身体会受到湿、热的双重侵袭，导致脾胃受损，脾主运化水湿，脾胃虚弱的时候，水湿代谢就会出问题，导致水湿内停严重，在这种恶性循环下，体内的湿火会变得越来越大，诱发多种疾病。
那么我们怎么判断自己的体内是否有湿呢？可以根据自身感受进行判断，每天早晨起床之后体会一下自己的感觉，如果觉得非常疲劳，没有精神，那么身体内肯定有湿邪。有的人虽然一整天待在家里，但是睡醒一觉之后仍然觉得小腿发酸、发沉，浑身懒洋洋的，不想动弹，这通常是身体中有湿热导致的。还可以感受一下自己的大便，如果大便经常排不净，不成形，也为湿邪导致的。刷牙的时候如果觉得恶心，口内黏腻，说明你的身体中有湿，之后对照着镜子看看自己的舌苔，若舌苔厚而黄腻，说明体内有湿热。出现上述情况的时候，说明身体中的湿邪已经比较严重的了，应当及时祛湿，如此才可避免上火，若你觉得症状似是而非，不容易判断，可以去咨询医师。
湿邪侵袭身体之后会很难祛除，首先要注意避开湿的食物和环境，因为人体内的湿热多和身体所处的环境有关，在潮湿阴冷的环境内，湿气容易侵袭体内；淋雨、湿发睡觉，也容易受湿邪所扰，怕湿气的人要注意避免穿潮湿的衣服，保持室内通风干燥。辛辣刺激之品、海鲜、油腻之品都能助痰，经常食用会削弱脾功能，导致湿热更甚，因此，上班族一定要少吃此类食物，尽量吃一些清淡的食物。多吃新鲜果蔬，以及薏米、红豆、山药等有健脾祛湿之功的食物。脾胃功能增强了，水湿自然就能被顺利代谢出去。
为了将身体中的湿气排出体外，提醒办公室一族一定要抽出时间去运动，因为运动能发汗，直接将身体中的湿气驱除出去，很多湿气较重的人常常会疲倦无力，懒得运动，而越是不运动体内的湿气瘀积得就越多，时间久了，湿气就会侵入内脏，诱发各类疾病。