（3）适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快。
（4）爱你周围的人并使他们快乐。
（5）用发自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。
（6）遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
（7）真正地去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。
（8）别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。
（9）享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。
（10）身在福中能知福，也能忍受坏的际遇，且不要忘记宽恕。
（11）献身于你的工作，别变成它的奴隶。
（12）随时替自己创造一些容易实现的盼望。
（13）每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。
（14）每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静。
（15）回忆那些使你快乐的事。
（16）凡事多往好处想。
（17）为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配。
（18）追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。
（19）抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。
（20）在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感。
（21）如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。
（22）泡壶好茶，找三两知己，随心所欲地畅谈一番。
（23）偶尔忘记你的计划或预算，随心所欲吧。
（24）重新安排你的生活空间，使自己耳目一新。
（25）搜集趣闻、笑话，并与你周围的人共享。
（26）安排一个休假，和能使你快乐的人共度。
（27）去看部喜剧片，大笑一场。