§食欲减退，按揉足三里和阴陵泉穴
大多数人都看见或是经历过这样的场景，与家人吵架的时候将碗筷一放，转身就走，气呼呼地说一句“饱了”，然后找一个地方一个人生闷气。更有甚者，一连几天吃不下去饭，并且肚子感觉非常不舒服。
这时候我们不得不提一个字，那就是“气”。中医讲，“百病皆由气得。”气可以让人的身体、情绪等方面受到影响，包括吃饭这样生活中非常普通的事情。生气受人安慰的时候，都会说：“千万别想不开，饭是必须要吃的，为什么和自己过不去啊”。
这些话说得非常有道理。，可是总有这样一口气堵着，怎么会吃得下去？这时候最重要的是将这口气顺过来，让体内的气正常运行，只有脾胃正常工作了，才会很好地消化食物，人自然会有饥饿感。有的人可能会想不明白，食物是经脾胃消化的，生气是因为肝的问题，二者之间是如何联系的呢？道理非常简单，怒容易伤肝，生气就会伤害到肝脏，假若肝经出了问题，就会向胆经上走，或者会阻挠脾经的正常运行，吃不下去饭就是因为肝气侵入脾胃，导致脾胃无法正常发挥消化功能，食物没有办法消化，人自然没有食欲。这时候，就算是勉强吃一些饭，也不会感觉有什么味道，甚至会出现反胃的现象。
所以，当身边的人因为生气而吃不下东西的时候，最好让他自己一个人静一静，然后再给他一杯浓浓的茉莉花糖水，放在他的身边，非常的有效。茉莉花糖水的制作方法非常简单，将茉莉花放入清水中浸泡，再将茉莉花放入杯中加开水冲泡，然后向杯中加白糖就可以了。不要觉得这样一杯茶非常简单，其实它有很好的功效，茉莉花本身就有疏肝理气的作用。在《本草纲目》中讲：“解酒和中，助脾气，缓肝气”。经常喝这样的糖水，不仅是一种美味的享受，也是对人体的一种呵护。特别是爱生闷气的女性朋友完全可以用这样的一杯糖水代替咖啡等刺激性的饮料，不仅有益健康，也会让女性展现出一种优雅之美。需要提醒大家的是，不要放太多的白糖，以免影响茉莉花的功效。
茉莉花糖水可以起到一个缓解情绪、理气疏肝的作用，体内的气顺畅了，脾胃的功能也就正常了。除了此法，我们还可以采取一个按摩的方法。
在腿部膝盖附近找到足三里和阴陵泉穴，用大拇指按揉脚底的足三里和腿部的阴陵泉穴，时长约5分钟。如果用手觉得非常别扭，可以采用一些小圆柱的物件，如圆珠笔或是筷子的圆头以减少手指的工作量。
大家都知道足三里穴位是一个非常保健的穴位，但是却不知道，它还有消食导滞的作用，对由于肝火旺盛而引起的脾胃运化失调，有很好的调节作用。可以说，脾胃出了问题都可以按揉足三里穴，而阴陵泉穴是脾经的水穴、和穴，健脾祛湿的功效很强，脾系统的问题也可以用它来调节。将两个穴位配合使用，可以很好地疏通肝经，降肝火，健脾益气。脾胃消化的功能增强了，人自然就会有食欲，这时候再吃饭，就会非常的香甜，而且可以充分吸收营养。
俗话说得好，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。对于普通人来说，一日三餐是必须吃的，而且也是一种健康的生活习惯。可是，在很多时候，我们都会遇到各种各样的事情，吃饭的时候没有味道，或者是吃不下去，这一般都是因为肝火过旺而引起的脾气；或者是因为抑郁而引起的脾胃不振，导致脾胃出现问题。所以，如果大家希望自己身体健康，那么最好说一些有趣的话题，让自己在一个愉悦的环境下进餐，这样才可以保证脏器的功能正常。