洪元看了他一眼，见他眼神清澈，态度诚恳，便颔首道：“也罢，便与你分说一二。我辈武者，首重炼体，谓之炼体秘境。此秘境分四关，乃循序渐进之途。”
“第一关，炼皮。打熬皮肤筋膜，增强抗击打之力，使得皮膜坚韧，寻常拳脚难伤。”
“第二关，开筋。拉伸锻炼周身大筋，使其柔韧，发力更为迅猛绵长。”
“第三关，锻骨。淬炼全身骨骼，使其致密坚硬，如铁似钢，承载更强力量，拳脚更具破坏力。”
“第四关，洗脏。滋养五脏六腑，增强内腑机能，气血旺盛，体力悠长，更能催发气劲，隔空伤人。”
他顿了顿，眼中闪过一丝精芒，语气也凝重不少：“若是达到炼体四关圆满，气血充盈至巅峰，便可尝试凝练气血，冲击炼血秘境。”
“一旦功成，气血如汞，奔流不息，无论力量速度，皆非炼体境可比，更能初步调动气血之力对敌。”
“但在清平县这等地方，一位洗脏境后期武师，已可横行一方，震慑宵小，便是开设武馆亦非难事。”
“我如今，便是处于洗脏境界，距离那一步不远。”
林青听得心驰神往。
仅仅只是洗脏武师，便能有开设武馆的实力，为县内数得上名号的高手。
更惶论，那炼血秘境。
武道之途，确实令人感觉心潮澎湃。
林青深深一揖：“多谢洪师傅指点，晚辈明白了。”
“阿雷，叫其他最近入门的弟子一并过来。”洪元招手。
“好嘞。”
有位肤色古铜，样貌敦厚的壮汉应答。
洪元将武馆内，最近一月新入门的弟子，都召集到练武场一侧。
算上林青，共有八人。
他们皆是二十岁以下的年轻面孔，神色均带着忐忑。
洪元负手立于众人之前，气势沉稳。
他目光扫过众人，声音洪亮：“既入我铁线拳门墙，当知根基之重，尤胜招式。”
“今日，便传尔等铁环桩功，此乃我铁线拳入门根基，亦是打熬下盘，凝炼气血之本。”
洪元亲自示范，双脚分开略宽于肩，膝盖微曲，身体缓缓下沉，直至大腿近乎与地面平行。
其双臂前伸于胸前，臂上还套着十来个沉重铁环，巍然不动。
林青看的心惊，一个铁环约莫五斤重，十来个便是五十来斤。
套在手臂上，普通人莫说伸直手臂，就连抬手都困难。