下午开始正式训练，基础体能和耐力的练习必不可少，这部分和往日社团练习没有多少区别。
根据每个人不同的体力和特质，训练量和方式也略有不同。
日向空正在进行的是变速耐力训练。由辅助人员调节跑步机速度并记录数据，他需要做的就是不让自己掉下来。
一开始他还会反应不过来，适应了一段时间后，基本能够掌握其中诀窍。就算变速杂乱无章，他也能应对得当。
时间一久，日向空就觉得有点无聊了，一双圆圆的眼睛左右乱转，看到某处情形后彻底移不开视线。
只见向日岳人正在蹦床上高高跃起又落下，每一次都像是冲着天花板去。
“我还要跳得更高！”
“向日君，本次的训练方向并不是追求极限高度，请照着训练菜单上的计划来。”
好像很好玩呐！
日向空脸上大写着“我想玩”三个字。
“还有余力走神，基础速度可以再提高两个档次。”
“诶——？！”
倏然加快的速度让日向空无暇他顾，只能默默在心中留下两条宽面条泪。
岂可修，下次绝对不会被发现！
所以重点是这个吗？
单纯的体力训练是枯燥的，他宁愿做更耗费心神的击球练习，至少握起球拍还能有趣一点。
但他也只是想想，没人比他更知道基础的重要性，所以绝对不会轻视这方面的练习。
两个小时后，日向空的训练告一段落，在墙边咸鱼瘫了一会儿，满血复活后风一样跑去室内网球场。
向日岳人眼含羡慕的泪水：“空酱那家伙，体力恢复得太快了吧！”而且训练量比他的大还比他更先完成什么的……太让人羡慕嫉妒了！
“还有两组力量训练，请不要停下来。”
“是！”
日向空一蹦一跳穿过走廊，打开室内网球场的门。
白石第一时间发现来人：“日向君，你终于来了，等你好久了呢。”
“白石前辈可以叫我空酱。”在日向空心中，见过两次、还一起玩耍过的对方已经是熟人了，叫名字也没关系。
“好的，空酱。”
“那么，白石前辈等我做什么？”
“不是说好了要陪我练习吗？空酱要反悔吗？”白石半真半假地抱怨道。
“怎么会！”日向空想起自己说的话，连忙否认。
他可是个说话算话的好孩子来着！
但是——
“小景尼酱，我可以和白石前辈练习一下吗？”
他补充道：“不会耽误训练的！”
“啊嗯，这种事情你自己决定就好。”
“谢谢尼酱！”
真是个乖巧的孩子……和他们四天宝寺的那个完全不一样。
嘛，好在很容易拿捏。
白石微笑：“真是太好了。发球机虽然能发出不同方向、速度、力量和旋转的球，但果然还是太单调了点，练习的效果也不明显。”
这、这样还不够吗？
日向空难得羞赧，嗫嚅道：“先说好，我的发球很无聊，也没有那么多变的哦。”