【你完成1o次标准深蹲，技能经验+1】
【你完成1o次标准深蹲，技能经验+1】
【你完成11次标准深蹲，技能经验+1】
三条提示信息先后浮现于眼前。
方诚眸光微闪，若有所思。
看来深蹲技能也逐渐进入瓶颈期，到了需要提升难度的时候。
一念及此，他随后选择双脚并拢，再慢慢做屈膝下蹲的动作。
同时双臂前伸，用来保持平衡。
直至大腿与小腿贴合，肌肉紧绷，无法蹲得更低为止。
这个动作叫窄距深蹲，是标准深蹲的进阶版。
相比标准姿势，对于膝关节压力更大，需要更强的身体平衡能力。
但也能更有效锻炼到大腿前侧的股四头肌，激活臀部核心肌群，保持膝盖稳定性。
若是继续往上提升难度，就是单腿半深蹲、单腿深蹲、蛙跳深蹲、龙卷风深蹲等。
甚至，逐步添加杠铃等负重物。
方诚慢慢地直腰起身，特意降低了动作率。
一边调整、纠正姿势，一边默念次数，尽量达到规范程度。
当数到“9”时，一条崭新的提示信息终于浮现。
【你完成7次窄距深蹲，技能经验+1】
“效果还算不错！”
方诚面露一丝欣然之色。
这时，更衣室门忽然被推开，里面打牌声、说话声随即停止。
有个头半秃的中年男人站在门外，招手喊道：
“阿诚，跟我来下，经理找你！”
正是后勤部的主管老邱。
听到喊话，方诚瞳孔精光一闪，瞬间从专注状态退出。
瞥了眼技能经验增长情况。
【专注1v1（8125o）】
【深蹲1vo（651oo）】
随后不慌不忙地站起身，抬手擦了下额头细汗，便大步朝外面走去。
望着两人背影，更衣室里其他人不禁心生好奇，议论纷纷。
“经理找方诚干嘛？”
“加工资呗，你没见拳击部的学员最多，业绩上升迅吗？连海哥的空手道部都比不上！”
“或许，李经理希望方诚能够留下来做正式员工，给出条件，拉拢他吧……”
众人言语中无不透露羡慕、嫉妒之意。
唯有陈小海脸上写满紧张，只差喊出一句：“我不同意！”
（本章完）