杨二虎笑得见牙不见眼：“我已经让下人备下了宴席，晌午大吃一顿庆祝，下午便传授徒儿你本派武功。”
这偌大的武馆，自是有几个仆役的，否则别说为十几二十个学徒、挂名弟子准备餐食，光是洒扫之类就足够每天忙得脚不沾地。
宴席也就一桌四人罢了，用杨二虎的话来说，这是他伏虎门自家之事，何须邀外人来搅扰？
席面自是丰盛，烧乳鸽，河虾，竹笋，药膳汤，鸡鸭鱼羊更是不缺，甚至连官府禁止私自食用的牛肉都有。
杨二虎，武都雄，杨烈皆为习武之人，洪元尚未正式习武，可体魄壮实，饭量自是也大，四人甩开了腮帮子，吃得满嘴流油，个个心满意足。
只是因下午要授课传武的缘故，酒水各自只有一小杯罢了。
吃罢午餐，留出一个多时辰消食和休息，等到了日头微热的时候，一行四人再次到了后院演武场。
武都雄瞪了杨烈一眼，哼了声：“你过来干什么？”
“我怎么也算半个伏虎门弟子吧？怎么的，连看一看都不行吗？”杨烈不服气道。
“当然可以，来来来！”武都雄招呼着走了过去。
杨烈感觉到前者不怀好意，刚想要逃跑，武都雄已经伸出大手一抓，捏住了杨烈的肩膀，连拖带拽的朝外走：“想要习武是吧，跟我到前院去，我来亲自操练你。”
“不要啊，武叔……”
对于武都雄，杨烈二人闹出的动静，杨二虎未作理会，走到练武场中心，便侃侃而谈：“这天下武夫习武，所求皆为‘入劲’，想要入劲便需壮体，养血，这些你已经知道了吧？”
洪元点头。
杨二虎道：“我伏虎门壮体之法，分为动静两种，静为桩功，伏虎桩！你看好了！”
说话之间，杨二虎双脚开立，含胸拔背，头如顶物，目光如炬直视前方，双臂自然下垂，手指微张如爪。
过得数息，重心缓缓下沉，脊柱如弓，蓄势待发，好似一头踞于山岩上的猛虎，一呼一吸，自然韵律悠长。
洪元见了，当即与其面对面，也摆出了‘伏虎桩’的架势。
杨二虎也不说好坏或者纠正，继续说道：“动功则是‘磐石功’，这是打熬筋骨力气的苦功夫，方法不难，想要练成对于很多人来说却是最难的，刚开始的‘抻筋拉骨’若没有舒筋活络的药为辅，一趟练下来就能让人苦不堪言，后面还要负重熬力，登高跳远，没有足够肉食，药膳食补更是想也别想。”
杨二虎心中叹息。
他开了十几年武馆，教出了一批批学徒，其中九成九都只要求他们练习桩功和一些基本的拳脚招法。
‘磐石功’这种熬炼筋骨的法子，每一步都要靠银钱铺道，寻常人哪能撑得住？
杨二虎这边感叹，洪元心中却是咯噔一下，他期待中的那些英姿飒爽，香喷喷，软糯糯的侠女梦想破碎了。
就这种练法，哪还有什么武侠小说中的侠女，女子练功，不得一个个练成肌肉女啊？
当然，限于眼界，也不排除还有更高深的法门。
“接着是导引术，导引术同样分身外，身内两种练法，身外乃是以肢体动作去引导全身，锻炼到全身每一个部分……”
说话之间，杨二虎从桩功中退了出来，身体做着种种千奇百怪的姿势，洪元觉得有些像瑜伽的练法。
“以导引术去锻炼脚、膝、胯、腰、背、肩、肘、腕、手……一步动，牵引全身处处而动。”
“这就是导引术的身外练法。”
杨二虎身体未停，一口气演示了十八个动作，方才吐出一口气，重新站定身形。