新能力‘跑酷’，可不止是系统上的提示。
时耀都不用仔细感受，只原地动一动就知道身体产生了变化。
双腿和双臂的力量都有了增长，甚至比乒乓球提升带来的增长还要大，另外，四肢也变得更灵活，身体平衡性也变得更好了。
不过具体还是要试一下。
来到小区的健身设施区域，朝着最边侧的双杠走过去。
他站在双杆的一侧，双手分别按在杠上，一用力，两个胳膊支撑起整个身体。
轻轻松松！
单手用力把右臂换到左侧的杠上，两只手按一个杠，大臂和肩膀发力慢慢的把身体向上撑起来。
慢慢的向上，直到整个人倒立在杠上，两只手就把身体倒撑起来。
有点累，但依旧不难。
在倒立过程中，试着松开左手，把握着平衡直到手部完全松开，再没有和杠的接触。
杠上，单臂倒立！
整个状态维持了五秒左右，就不得不再用双手撑住了。
一方面是手臂力量撑不住，全身一百多斤有些太重了，一只胳膊想撑住身体压力很大。
还有就是平衡问题，一只胳膊支撑就会有平衡问题，身体向一侧倾斜就需要更大的力。
即便撑不了太长时间，能做出杠上单臂倒立的动作都已经很了不起。
从杠上下来，浑身是汗。
时耀气喘吁吁着抖了抖衣服，才注意到两个中年妇女正站在旁边。
一个是江大强的妻子，对门的樊华阿姨，她五十左右的年纪身材保持的很好，画着淡妆，看起来也就四十多岁。
她是个中学老师，经常加班，白天基本见不到人。
另一个见过，不认识，但应该也是小区里的住户。
“还真是你啊！”房东阿姨走过来，满脸热情的笑着，还伸手要拍时耀胳膊上的肌肉。
时耀吓得赶紧往后一缩。
樊阿姨也不在意，依旧是热情的笑着说道，“我远远看着就像你，真行啊，一只手就能在单杠上撑住。”
“你是怎么锻炼的？经常健身吧？”
“额”
时耀一时间不知道怎么回答。
“还是年轻好啊！”
房东阿姨摇头感叹一句，随后不满道，“我们家老江，满肚子都是肉，别说是倒立了，连俯卧撑都做不了，上次让他锻炼，干脆直接趴地上了。”
另一个妇女也说道，“我们家那口子也是，总说锻炼、锻炼，结果有时间都去钓鱼了……”
两人叽叽喳喳聊着。
时耀正准备趁机离开，樊阿姨又转向了他，“对了，小时啊，刚才还问你呢，平日都怎么锻炼？我也让老江学学。”
“嗯……咳咳。”
时耀稍微犹豫了下，马上挺直腰板变得认真许多，“锻炼啊，容易，也不用去健身房！”
“每天多举举杠铃锻炼胳膊，早上、晚上，举着杠铃下蹲、跑步。”
“这样浑身都能得到锻炼。”
“一天也不用太久，两个小时就差不多了。平时也要多补充蛋白质……”
时耀正经的说了一大堆。
两个中年妇女很认真的听着，不时跟着点头明显上了心。