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第三章 天元神功(第1页)

《天元神功》内功心法总纲

序言

天元神功,乃上古修真者参悟天地造化、宇宙本源所创之至高内功心法。

此功以"天元"为基,取"天行健,自强不息"之意,融汇阴阳二气,贯通周天经脉,最终达到"天人合一,万法归元"之境。

习练者需心性纯正,循序渐进,不可贪功冒进,否则易致气血逆乱,走火入魔。

本心法共分六篇,分别为:筑基篇、阴阳篇、周天篇、归元篇、化神篇、天元合一,层层递进,最终臻至无上大道。

第一篇:筑基篇(固本培元)

第一章:天元初引

筑基乃内功之根本,如同高楼之地基,若根基不稳,则后续修炼难以为继。此篇旨在稳固气血,打通十二正经,使真气运行无碍。

心法口诀:

"天元一气入丹田,周流百脉固本源。

筑基百日根基稳,方得大道通玄关。"

修炼方法:

姿势:盘坐(单盘或双盘),五心朝天(手心、脚心、头顶百会穴朝天),脊柱正首,下颌微收。

呼吸:采用"逆腹式呼吸"(吸气时腹部内收,呼气时腹部外鼓),深长细匀。

意念:意守丹田(脐下三寸),想象一股纯净的"天元之气"自虚空降下,沉入丹田,如温水般滋养全身。

收功:双手叠放丹田,顺时针揉腹三十六圈,再逆时针揉腹三十六圈,最后轻拍全身,使气血归元。

注意事项:

每日练习不超过一个时辰(两小时),避免过度消耗精气。

筑基期间忌食辛辣、油腻之物,宜清淡饮食。

若出现头晕、胸闷等不适,应立即停止修炼,调整呼吸。

第二篇:阴阳篇(调和龙虎)

第二章:阴阳交泰

天元神功讲究"阴阳相济",此篇旨在调和体内阴阳二气,使真气运行更加圆融自如。

心法口诀:

"阴阳二气化龙虎,水火既济入黄庭。

坎离交泰生真火,乾坤颠倒见玄机。"

修炼方法:

姿势:盘坐,左手掌心向上(阳),右手掌心向下(阴),结"太极印"置于丹田。

呼吸:吸气时,想象天地间的"阳气"(如日光)自头顶百会穴灌入,沿督脉下行至命门;呼气时,想象"阴气"(如月光)自足底涌泉穴上升,沿任脉上行至膻中。

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