173的我你爱理不理，185的我你高攀不起！
睡眠要求他直接忽略。
又不是后来当脆皮大学生那时候。
真正头疼的是健身计划。
【每日必选】项目：
1。高抬腿、开合跳、肩关节环绕10分钟→有手就行。
2。慢跑20分钟（配速6-8公里小时）→小看高三体能巅峰？
3。平板支撑3组（每组60s）→就这？
4。仰卧卷腹3组（每组30次）→笑容逐渐消失。
5。自由泳1600m（可分八组）；蛙泳400m；50m蝶泳冲刺×4；浮板打腿划手练习→他脸彻底垮了。
这训练量简直是专业运动员级别。
而陆承洲，是个如假包换的旱鸭子。
他脸色由白转青，但想到185的未来……
他一咬牙，朝门外喊：
“爸！妈！朕要御驾亲征健身房……”
陆父忍不住看过来：“有想追的小姑娘了？”
陆承洲笑骂一句，没接话。
他继续往下看【每日选修】，任选其三：
1。哑铃卧推3组×12次
2。引体向上3组×力竭
3。深蹲3组×15次
4。俯卧撑3组×20次
5。瑜伽或静态拉伸20分钟
他悬着的心终于死了。
这私教，不请是不行了。
幸好刚白嫖了十万块，不差钱。
“妈，接下来俩月我超忙，家里伙食得按这个来。”他写了份食谱递过去。
颜太后扫了一眼，眼睛一亮：
“健康餐好啊！就是你爸……”她同情地瞥向客厅，“得受点小罪喽。”
她向来饮食克制，奈何家里两个肉食动物统一战线，她孤军难敌。
现在儿子倒戈，她立马发动“厨房政变”。
手机一震。
老陆同志：【小叛徒？！】
陆承洲心虚地咳了声，内心默念：对不起爸，我太想进步了！
两个任务，至少得成一个。
健身再难也得硬着头皮上。
他果断搜椰城带泳池的健身房，很快锁定一家和迎宾馆合作的“有氧游泳健身馆”。
就它了！
他顺手捞起单词本下楼。