·保持你的房间的整洁。
·练习钢琴。
·完成家庭作业。
·准时到校。
·不打架。
（三）探究与体验
活动1：第一步行动（15分钟）
两人一组，学生轮流分享他们之前的“梦想和目标”活动中的第一步。其中一名学生先说出自己要采取的第一步，另一名学生给出一个借口，第一名同学想办法来打退这一借口。
随后，两名同学互换角色，重复前面的活动。
“‘万事开头难’，当我们能够打退第一步行动的借口，勇敢地采取第一步的行动时，我们就真正开始向目标迈进了！”
1。教师可以收集各个小组列出的借口，将其整理为“借口清单”，并贴在教室中。如果有学生为没有完成作业或未完成某一事情而提出借口时，教师可以把这一借口列到借口清单上。
2。在纳入“借口清单”时，教师需要考虑这个借口是否具有充分的理由，还是只是个借口。
活动2：制作“完成提示牌”（15分钟）
在这个活动中，每名学生可以用纸、剪刀、彩笔制作一个属于自己的“完成提示牌”，形状和样式由自己设计，并在上面列出需要完成的任务。
例如，“完成”可以表示书桌已清洁。上面的具体任务可以包括：
·桌子上的书都摆放整齐了。
·笔放回文具盒或笔袋中了。
·下一节课要用的课本和练习册已经放到桌上了。
……
完成后，学生可以将提示牌摆放在自己的课桌上，并提示自己上面列出的任务都已完成。提示牌可以提醒学生克服拖延，立即去做自己需要完成的事情。
“如果我们想要实现我们的目标，那么我们必须为自己的行动负责任。即便那个‘借口’是真实的，它对我们目标的实现也起不到任何帮助。我们需要做的是寻找一个解决问题的方法。接下来，让我们每人制作一个‘完成提示牌’，在提示牌上写上我们可能想找借口稍后再做，但是需要我们立刻去做的事情。”
（四）总结与反思：“不要拖延，今天就行动”（5分钟）
班级交流，讨论是否可以将“不要拖延，今天就行动”作为班级标语。
“同学们，当我们制订好目标和计划，我们最需要的是采取第一步行动的勇气。当你不再为自己的拖延找借口，勇敢地迈出了第一步，你就真正向目标迈进了！”
教师可以将“不要拖延，今天就行动”的口号作为班级标语张贴在班级的文化角或者学习园地当中。