55。为什么孕妇不要开灯睡觉
人眼的瞳孔能够随着环境的明暗变化而自行调节。如果孕妇夜晚开灯睡觉,就会对身体产生光源污染,既干扰身体生物钟的运行,又影响睡眠质量。因此,不要开灯睡觉。
据测定:电灯光对人体产生一种光压,长时间照射可引起神经功能失调,使人烦躁不安。日光灯缺少红光波,且以每秒钟50次的速度抖动,当室内门窗紧闭时,可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾,对居室内的空气形成污染。白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色,缺少阳光中的紫外线,不符合人体的生理需要。荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线,短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异,可诱发畸胎或皮肤病。
因此,孕妇在睡觉前关灯的同时,应将窗户打开10~15分钟,以利有害物质自然逸出窗外。白天在各种灯光下工作的孕妇,要注意去室外晒太阳。