当一天结束时，将自己清零
好的日常状态是，今天以一百分的状态结束，明天从零开始。每天完成一个从零到一百再到零的循环，这样，每天都是简单的新的一天。
在日常生活中，需要我们思考的事情总是接连不断地出现。如果从必须完成的工作到令人操心的平常事，需要你思考的事情，从来都是有增无减，且即使从早工作到晚，到了晚上你也无法从中解放出来，那么你的内心只会承受越来越多的压力。
当一天结束时，你应将所有事情从心中赶出，让自己拥有一段轻松快乐的时光，应表扬自己“今天又努力地工作了一天”，并告诉自己“明天的事明天再说”。能否做到这几点，至关重要。
在我的朋友中，有这么一位女性朋友：她不仅在公司被委以重任，回家后还得忙着做家务、照顾孩子。对她而言，时间永远不够用，必须思考的事情永远多得数不过来。据说在如此忙碌的生活中，她养成了一个好习惯。
这个习惯是：在做完家务、丈夫和孩子都睡下后，坐在客厅的沙发上看自己非常喜欢看的书。每天她都会在非常安静的客厅中，先将工作和家务通通从心中赶出，再全神贯注地看书。
不过，虽然她想多看几页，但用不了多久，睡意便会侵袭她。因为她实在太累了。通常，她刚看两页，就会在沙发上打盹儿。接着，她会接着在沙发上打盹儿——她也知道还是早点上床睡觉为好，但她觉得反正都已经在沙发上睡着了，索性再睡一会儿。
其实，对她而言，这段时间是她转变心情的重要时刻。如果她马上上床睡觉，每天的烦心事一定会袭上她的心头。而如果她花点时间打盹儿，她就能将自己清零。在沙发上打盹儿的作用，对于她而言，或许和盘腿打坐的作用是一样的吧！或许在她看来，她非常喜欢看的影集、诗集与《般若心经》并无差别。请记住，拥有一段独处的时间和一处专属于自己的场所，可以让你重新以精神抖擞的状态开始新的一天。
你会因不舍得多腾出五分钟或十分钟而在不知不觉间失去一些东西。