孤独是生命的礼物
孤独是生命的礼物。是否拥有独处的时间，非常重要。
曾经，孤独被视为一种折磨，一种痛苦，被很多人看作人生对自己的惩罚。现在，虽然依然有很多人这样认为，但是，也有更多的人开始正视孤独，发现孤独的正向能量。我觉得，我们都应该积极地面对孤独，甚至主动地学会独处。
独处的时候，你可以试着回顾自己在今天的表现。在回顾时，你或许会发现自己今天既有生气的时候，也有开心的时候，或许会反省自己“还好没说那样的话”。当你静静地面对并反复回味从你心底涌现的各种感情后，你会发现你的内心正在变得越来越清爽。
以前，人们每天都有独处的时间。因为也没有手机等高科技产品，所以即使是在上下班的途中，也可以让自己拥有一段独处的时间；即使从离家最近的车站到家只有一小段距离，也能让自己暂时不被任何人打扰。我觉得，这些独处的时间在无形中已成为助大家重新恢复活力的宝贵时间。
但是，现代人已很难拥有独处的时间。因为即使是从公司回家的途中，也会有人通过手机与你沟通工作事宜；即使是即将要上床休息的时候，朋友也会发来邮件。我想，因总是被什么追着跑而觉得喘不上气的人，世上应该有很多吧！
有人说：“一不和谁联系，我就会觉得不安。”我认为事实正好与之相反，应该是“因为总和谁保持联系，所以才产生了多余的不安”才对。
所谓心连心，即总是把对方放在心上，即使没有见面，心中也确实装着对方。我觉得只有建立这种联系，才能让人产生真正的安心感。
置身于孤独之中，静静地与自己相处，也是强大的表现。从古至今，僧人所憧憬的最后场所都是能让他们过隐遁生活的大自然。这是为什么呢？因为他们已意识到，只有在孤独中才能看到自己的原本姿态。
置身于孤独之中，静静地与自己相处，也是极简的表现。与静静的空间简单相处，与自己的内心简单相处，我想，你一定回寻回那个简单干净、从容自在的自己。
当血液涌上头部时，
应用腹部慢慢呼吸。