车子又要送去大修了、老板总在下班前叫我做事情、每次都是差几秒钟没赶上公交车、拖了很久的客户服务回复文件乱七八糟且表格还没填、一大堆E-mail还没处理……
经常想着生活里的不如意，使人习惯性地生活在不安的阴影下，不放过自己。
什么原因让我们总是和自己过不去呢？
从小我们就有这样的习惯：什么事情都要去抢才能得到（从抢吃的，到抢好重点学校的名额）；经常被父母老师提醒“你还可以更好些”，觉得自己真是不够优秀、不够努力；去想去思考总比什么都不想要好一些，因为纵使结果仍不好，但心理上觉得我曾经尽责，不必自责过深……
男人较常高估自己，女人却常低估自己，难得有个能实际衡量自己的女性，大家就叫她是“女强人”。
不管自己成绩有多好，女生总是强调自己还有不擅长的部分，而男生就不一样，他们大多数时间一有机会就尽量强调自己会的部分，而对不太擅长的部分几乎绝口不提。
女性通常不如男性乐观，忍受焦虑的程度也不同，女性显得不如男性。
比如，经常见的是家中女性存钱，反而男性花钱比较随性，可能女性生长在视女人为弱者的文化里，习惯悲观思考，倾向于不敢得意忘形；也可能女性天生比男性实际，担心的事比较多。
女性得学习感觉自主掌握自己的生活。
（1）如果过去的经验一再提醒你，你不值得每天都快乐，那得自己建设一下自己的心理，天天提醒自己：“我当然值得过得幸福快乐，事情会越变越好的。”
有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍。
（2）被别人赞许时，不要否决或怀疑，可以把它们写下来，作为证据或收据一样保存起来，目的在于“扩大增强自我信心”，用它们来时常给自己打气。
5．点滴快乐就在我们身边
每天我们都陷在许许多多的琐事里，注意力被移转，以致看不见或记不住自己每天其实都能够达成的这样那样的小成就，看不到人与人之间互动的快乐时刻。其实这些一点一滴的小成就与快乐小片刻就是我们的快乐人生。
大部分人却强调追求特别成就与特殊时刻，结果就老是觉得自己一无所成、毫无快乐，就是不肯饶了自己。
太近看，只能看到一棵树，往后退一步，就能看到整片森林。
太近看火车，只能看到一节车厢，里面又挤又乱，往后退一步，才能看到整列车厢，整洁明亮快速驶来，接你奔赴下一个成功的地方。
下次又有恐惧焦虑时，试试问自己，最糟糕的情况会怎样。你会发现，其实没什么大不了的。在断言自己不会一直好运或幸福之前，先问自己是根据什么得出这样的结论的，是过去的经验还是现在的事实？
不看自己没有的，多看自己有的。
快乐女人的16个心理处方
1．多疑——受伤害的首先是自己
日常生活中，有多疑倾向的女性占一定比例。当她们眉头紧锁，用敏感的眼神和敏感的心灵去揣摩别人的一言一行时，伤害到的首先是她们自己。而“伤害”别人的人却常常一头雾水地不知自己做错了什么。
一位音乐系毕业后已婚的女性A，内向又多疑，凡事总往坏处想，常常自寻烦恼，自己给自己增加心理压力。
一位大他们夫妇很多的单身女性B常去A家玩，与A的丈夫聊得挺投机，每次聊完后，如果晚了，A还会主动让她老公送B。一年后，A夫妇俩来B女士家里做客，吃完饭后，A让她老公先走一步，之后便向B讲了一堆令B缓不过劲儿来的话：“你是不是爱上我老公了？每次你们聊得那么投机还开心地大笑，你知道我心里什么滋味？我为此流了一年的眼泪。我老公也知道我难过的原因，可他就是坚持自己没错，也不肯改正自己。我都快难过死了，所以今天要找你好好谈谈。”
莫名其妙的B缓过劲儿来后只说了一句：“你真觉着我和你老公有说不清的东西？在你认识他的三年前我们就是很要好的朋友了，就是因为没有你所认为的那种可能性，我们才保持友谊到今天的。”虽然话是如此说，但B从此再也不敢轻易地去A家了。后来听说他们的生活中又出现了C女性、D女性。
女性多疑的心理处方——
处方之一：多活动。除了做家务，最好能养成散步习惯。
处方之二：多听轻松音乐。音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大。
处方之三：充分利用颜色的心理效应。多穿暖色调，少穿黑色调衣服。
处方之四：多与人交往。与性格外向、开朗活泼的人交往。
处方之五：挺胸抬头走路。可逐渐建立自信心，从而减少多疑。
2．虚荣心——扭曲了的自尊心
诚然，虚荣心男女都有，但总的说来，女性的虚荣心比男性强。因此，虚荣心带给女性的痛苦比男性大。