老话说，时间能治愈一切伤痛，这句话在一定程度上是正确的。但是就我们的疗伤之旅而言，它也不是没有问题，这个观点实际上是在鼓励你逐渐忘记那段恋情中的各种不愉快。这实际上是你心灵的一种治愈机制——一种保护自己免于被回忆伤害的选择性失忆。长此以往，你可能会开始考虑宽恕你的前任，约他（她）出来见个面、吃个饭，甚至达成某种程度上的和解。
可是我得提醒你，千万不要犯下这样的错误。这么做只会让你重新被拖进心理变态邪恶的游戏之中，那种念头不过是你重新梳理那段回忆时，基于康复过程带来的幸福感与乐观情绪的一厢情愿，虽然这并不是坏事，它毕竟会让你的情绪改善许多，但是你真的不应该实践这样的想法。你最好把这种念头的产生单纯地看作自己努力的成果，因为你得明白，你现在感觉好多了，正是因为你一直在远离那个心理变态，而并不意味着你准备好去做个了结。让那个恶情人重新进入你的生活，只会让你重回难熬的早期阶段。
我会在本书的最后一章中详谈关于宽恕施虐者的内容。就现在的状况而言，你只需要做好两件事就够了：坚持“不联系”原则，并且对你自己好一点。
创伤与“两个世界”
在康复过程中有一个比较诡异的部分，因为你会觉得自己好像分裂成了两个人：一个是遇到心理变态之前那个愉快而容易相信他人的你；一个是你眼中自己现在那令人不快的、妄想狂的面貌。但是我认为对于这种现象可以有个更好的解释，也许分裂成两个的并不是你本身，而是你眼中的世界：一个是你每天看得见摸得着的物质世界；一个是你内心深处的世界——它把你与世间万物紧密相连。当我们还是孩子的时候，我们对这两个世界天生就有着同等强大的联系，在我们一点点成长为社会人的时候，我们的选择逐渐偏向了物质世界，而联结着你与内心世界的纽带被不断弱化。作为这一点的补偿，我们开始为自己建立一道强大的防御机制——用它让我们在自己选择的世界里感到自信而安全。这道防线保护着我们内心深处的不安全感、虚荣心与缺陷。它让我们学会了向外评判，而不是向内自省，这样我们才能感觉舒适、自然。从我们建立起那道防线的第一天起，我们就在教自己如何变得“强大”，但是这种强大完全是由物质世界定义的。
然而生活中的各种逆境——比如艰难险阻、失去以及心碎——会像砂纸一样一点点磨平我们的防线。所以我们会缓慢地和内心的另一个世界重新缔结纽带，从其中汲取智慧、学习同情、体谅他人。而在那之后我们会回望年少一些的自己，并在对比中因为自己彼时的令人不快而感到羞愧。至少我理解中的成长就是这样。
但是创伤是另外一回事。
它不是逐渐磨平你的防线的砂纸，而是一击便足以摧毁防线的冲撞。一旦你的防线崩溃，你就再也不能按照原样重建它了。创伤强行切断了你与世界的联系，你开始对身边的一切大肆抨击并伤害他人，你过度在意其他人的行为，却忽视了自己的行为可能造成什么结果——毕竟你早已习惯了这样看世界。你极端依赖他人，一旦有人愿意倾听你的故事，你就会绝望地抓住他们不放。你对那些曾经给你带来快乐的事情都变得麻木不仁，只好充满感情地怀念着过去的自己，因为那个你看起来要快活得多。
你可能的确是一团乱麻，可是这团乱麻存在于哪个世界呢？
在你疗伤的过程中，你可能会在那些你自从童年结束后就再也没有探索过的角落寻得心灵的平静。那些角落可能是想象力、灵性或者爱——我说的是真正的爱，而不是心理变态让你渴求的那种自恋而不稳定的垃圾。你开始用同理心和同情心填补内心的空虚，而这些品质其实从最开始就在你的世界中存在。
泛泛而不走心的社交再也满足不了你了。你开始与拥有相近思维的个体谋求深层次的富有哲学性的对话。你可能会发现自己不再能适应曾经喜欢的许多社交场合。他人如果不能理解诸如心理变态现象或者同理心之类的话题的重要性，你会感到非常失望。因为你忘记了绝大多数人依旧舒适地躲藏在他们的俗世壁垒之后——就像遇见心理变态之前的你一样——并因此对这些问题茫然无知。
所以你开始挣扎着在这两个世界之间寻找平衡，并把遇到的困难都归因于自我的分裂。因为你发现不管付出多少努力，你都不可能变回从前的自己了——那个更快乐也更纯真的存在。但是与此同时，你发现自己与别人的互动变得健康多了，你现在有了自尊、边界意识以及独立的自我价值。虽然这个认识相当奇怪，但是你确信无疑地发现，你并不需要那一道俗世壁垒来成为你自己。而且随着时间的推移，你还会发现自己根本不需要防线来保证自己的幸福。你的自尊这一次完全来自于你自己。你现在终于清楚地知道了，我们生活的宇宙对愿意倾听它声音的人是多么慷慨。
一旦你终于舒适地与自我相处，你就会发现那可怕的创伤从未真正摧毁你。它虽然摧毁了你的防线，却也打开了你与另一个世界——与全部的人性——之间的联系。你孩童般天真烂漫的美德从未失去，它们一直与你同在，而现在的你也成长得足够明智，可以在两个世界之间平静地存在，并且满怀智慧与欢愉。
你能感知到他人的痛苦，并借此建立层次更深更有意义的情感关系。你意识到自己所拥有的品质是如此特殊，以至于不能轻易与随便什么人分享。倾听来自这个世界安静一些的角落的声音让你平静，你再也不介意独处，因为那只是你可以在内心的另一个世界中度过的时光而已。
所有经历过创伤的幸存者都应该牢牢记住这一点，因为它十分重要：你身上没有任何问题；你是美丽的；你曾经被置于完全无解的绝境，但是你活下来了；你被强行剥夺了纯真；你遭受了残酷的**，但是这段经历让你得到了他人究其一生都未必能寻回的东西。你的道路注定布满荆棘，但它是独一无二的。你会走上这条痛苦的路也许正是因为上天对你有着别样的安排。你要知道，总有一些人永远也找不到精神世界的入口，比如那些心理变态。心理变态在精神层面的世界中没有容身之地，这也是他们憎恨有同理心的人类的真实原因。你的存在对他们来说就是一个残酷的提示，你代表着他们永远无法得到的一切，他们将终生困顿于眼前的物质世界，和这个宇宙或其中的生灵全无更深层的联系。
有时我会相信，精神世界也会照进物质世界的现实，而且你也的确可以感受到它。它是那些你切身感受到过的他人的悲伤；那些你发自内心为友人的欢愉感受到的喜悦；那些当你和另一个人互相思念时奇妙的默契与共鸣。而当你们翻开这本书的时候，我相信我们——读书的你们和写书的我——也是在精神世界里紧密相连的。
所以我希望你能想象一下这两个世界相融的情形：我们的感受和共情也许都会以肉眼可见的方式呈现；我们的精神化为飞鸟，唱着欢乐的歌在长空中翱翔；我们的痛苦是缠绕着灵魂的棘刺丛生的藤蔓，是受害者心灵中闪烁的微光；而我们的欢乐一定有着明亮的色彩，它们从我们的心中散发着耀眼的光芒。这样的世界将会是多么美好，但是心理变态注定无法成为它的一部分。因为如果这两个世界相融，其中诞生的新世界一定会充满同理心，而心理变态在其中无法生存。
所以让我们一起把这个理想化为现实吧，让我们驱散黑暗，让我们教每一个富有同理心的人认识到他们自己的美。永远不要为你过去的阴影感到羞耻，你并不是平白无故走到这一步的，而这里也只不过是一个起点。
纯真的丧失
症状：深层次的悲伤，孤独，哀悼，接受现实，看待世界的新角度，希望，意外获得的智慧。
伤感和抑郁之间存在着本质的区别。抑郁置你于无望和惊恐，让你的思维麻木。而伤感实际上是美丽的——是你的灵魂迎接新的开始之前那一个温柔的瞬间。
真正的伤感往往是你终于到达隧道末端的光明时的象征。你的心已经准备好了去迎接最后一个转变，而非更多的空虚与不安。你已经不用再为失去灵魂伴侣而哀悼了——你现在终于可以开始哀悼自己，只为了自己而悲伤。你不再会永远第一时间想着别人了，这时候你突然开始思考自己到底失去了什么。
绝大多数幸存者可能认为自己失去了很多东西：友谊、金钱、事业上的机会、自尊、健康以及尊严。但幸运的是，这些失去的东西都是可以一点点找回来的。当你回归自己的本源，你会发现那一切都回到了自己身边，其中一些甚至还能得到改进——比如友谊和恋情。
你唯一永久地失去了，再也不能找回来的只有一件东西：你的纯真。我们这里谈论的纯真和无知或者幼稚都毫无关联，它指的只是那种单纯而善良的对人性本善的信念，以及你全心全意给予他人爱与信任。这才是我们谈论的所谓纯真。
伤愈前行的你，眼中的世界终究不再会是你原本以为的样子。
这并不代表你会变得过度警觉或了无生趣，这只意味着你会用更加切合实际的眼光去看待这个世界和身边的人们。你不再会直接把善意投射到他人身上，你会先观察他们的行动再做决定。你看，这并不是什么坏事，只是在最开始的时候有一点令人悲伤，因为你只有彻底失去纯真的时候才能意识到这一点。
许多幸存者在一生中的大部分时间里都很难直接表达出悲伤或愤怒，因为身边人对他们的期待就是能永远心情愉快地服务他人。这让他们执拗地倾向于看待事情最好的一面，哪怕现实其实根本指向相反的方向。但是你会发现在心理变态身上实在是没有什么最好的一面可以发掘，你的善心照不亮那片黑暗。但是你还是会去尝试，你的认知失调就是这么来的。一连几个月的时间里，你都在理想化与贬低对方之间摇摆，试图去确定哪一个才是真实的。你还试图让自己相信那个人的确爱过你，因为他（她）红口白牙地这么对你说过。可是然后你回想了那个人的行为，你发现它们不能和那些言辞相对应。而且你几乎是本能地知道，爱情不会体现在辱骂、批评、背叛和谎言之中；爱情不会让你想要自寻死路；爱情不会因为你感觉很受伤就对你冷嘲热讽。
你这样想得越多就越愤怒而沮丧。那个人逐渐占据了你生活的全部时，你内心那道纯真的光芒就逐渐暗淡了，这道光改变不了他（她）的行为，只好试图接纳它们，并因此而濒临熄灭。随着时间的推移，你会体验到前所未有的震怒与空虚，可是你也许根本不知道如何把这些情绪表达出来。所以你只好在表面上依旧维持着符合身边所有人期待的愉快，你不想让自己的感受给别人添麻烦。但是在内心深处你知道有些东西变了，那道光芒马上就要熄灭了，你突然发现自己对一切都充满了怨恨，许多人都让你生厌、惹你发怒——而你曾经以为那些人是你的朋友。
在每次交际过后，回到家的你可能都会花上好几个小时分析这一天发生的事情。在那群人里打转的人是谁？感觉一点都不像是你自己。你并不相信那时候自己说的话，你一点也不喜欢那些人热衷的流言蜚语与背后中伤。你内心的光芒突然再也没法把这一切都解释成幽默，你不得不面对冰冷而残酷的现实：你和一群相当不善良的人混在一起了。
你感觉自己就像电量耗尽却还得推动火箭的电池，你是强弩之末，失去了能量的来源。你真的很想像以前一样不假思索地爱那群人，但是你做不到了。他们的伪善和浅薄让你感到前所未有的失望。
在相当长的一段时间里，你可能依旧会带着温情回忆那个恶情人，这不是因为那是个好人，而是因为你那道依旧纯真的光芒。拒绝承认那些坏事，为了仅仅做到普通的事情而欣喜，这种观念支撑着你每一天的愉悦。你把那段关系与你纯真的光芒紧密相连，让你开心的不是那个人，而是你自己的纯真，因为它保护着你敏感而温柔的内心。
所以你疗伤过程中最关键的一步就是，用真实的幸福让这道纯真的光芒彻底熄灭。你曾经在心理变态的恶情人以及爱背后议论你是非的恶友身边感到欢欣、快乐不假，但是这也完全无法说明你那时的人生就真的很棒。由此反推，你现在的伤感也并不意味着你如今的人生有多糟。实际上一切都在好转，你只是在学会不带那种纯真去看世界之前还需要一些挣扎。
何况你内心深处的光明永远不会消失——它只是在等待时机。当你开始建立自尊与边界，光芒就会重新开始散发，而当你终于发现了真正的爱与灵性，它更是会以更加强大的姿态回归。
有太多幸存者渴望回到生活依旧“正常”并且“幸福”的时候，可是那些幸福和正常就是真实的吗？在那段日子里，你又花了多少精力用积极去替代消极？这其中有多少努力是你自己一厢情愿的付出，而别人只是把自己的毒液一点点注入你的身体？在这样的创伤之后，把善意持续地投射于他人变得格外艰难。
所以我相信你怀念的其实并不是自己在那种生活中扮演的角色，而只是你那和它捆绑到一起的纯真之光而已。
通过观察psychopathfree。上的会员，我发现他们中的每一个都不曾期望过这种黑暗降临，他们从来就不想做受害者，他们想要找回失落的幸福与快乐。他们会因为自己居然产生了怒意而愤怒，他们终生都在试着原谅别人，却遭遇了心理变态带来的完全无法宽容的恶行。这一切都是为了什么？为什么他们的自我同一性要受到这样的践踏？为什么他们要沦落到这种枯竭而破败的田地？
给自己一些时间，你会发现关于这些问题专属于自己的答案。你的纯真曾经是美好的礼物，但讽刺的是，你对它的存在毫无意识。因此你才会把那样多的爱和情感倾注到他人身上，因为你自己从未感受过那样的爱。而当你终于在治愈之路上迈出最后一步——虽然这可能让你非常不适——你会找到属于自己的自尊，建立起健康的边界，你不再努力融入他人之中，而是开始思考为什么别人不能像你一样：富有同理心、善解人意、富有同情心、有爱心、外向、富有创造力、随和、负责任、关心他人……你还是那个用善意对待世界的温柔的灵魂。你不再拥有纯真的光芒，所以你也不能再用它修复身边的一切、满足身边人所有的需求了。所以你开始去寻找那些和你拥有相似的美德——并且能真心欣赏它们——的人。
在失去你的纯真之前，你永远不可能认识到生活中的这些魔法。你失去的纯真给了你一个难得的机会去见识这个世界的真面目——去了解自己的真面目。
这段旅途只与你有关，你是永恒不变的主角。一旦你意识到了这一点，你就终于可以重获自由了。