而当你看着他们新恋情的进展，你会注意到一些你期待过却从未得到过的、理想化阶段的细节。比如那个人不同意和你同居，却很快就搬进了新欢家里；比如那个人和你在一起很久都没提过终身大事，却和新欢闪电式结了婚；比如和你在一起的时候那个人很少公开什么，现在却和新欢在脸谱上刷屏式地发照片。简单来说，感觉好像你就是他们奔向幸福的路上烦人的减速带一样。
但是你得理解这一点——虽然可能有点困难——在你的恋情开始的时候，也曾经有人和你感觉一样。
针对每一个不同的目标，每一段理想化进程都是不同的，这就是为什么你总觉得下一个目标得到了你得不到的。何况你和心理变态的新目标此时一个在地狱一个在天上，这只会让状况看起来更加不公平。
而那个新欢受到的“特殊优待”并不能代表你有什么问题，也不是你在那个人对你施虐期间的反应有什么问题。就算你的表现一直完美无缺，心理变态也总会找个理由抛弃你的。他们针对新目标只有两个目的：（1）把对方塑造成一个长期可靠的关注和仰慕的来源；（2）用新目标得到的更多的爱让你感觉嫉妒和自卑。
这就是不要和你的前任保持联系非常重要的缘由。如果你一直关注着他们的新恋情的发展，你只会继续用更多无解的问题和自我怀疑折磨自己。你每多看一次都会后悔。你会忍不住想知道为什么这段恋情维持得比和你的更长——为什么那个人能包容另一个人更久，却包容不了你。由于对你进行虐待的阶段里心理变态一直维持着各种三角关系，你总是忍不住把自己和他人对比，并因为那个人最终选择了别人而自惭形秽。
期待那个人的新感情出问题纯属浪费时间，这完全没有任何意义。虽然你肯定会短暂地感到满足，但你的负面情绪并不会因此而消失，因为你的自我价值感依然建立在别人身上。
你得记住这一点，你身上并没有问题，那位新欢也并没有什么天生优于你的地方。你们只是两个分别经历过爱情轰炸和阿谀奉承的完全不同的个体，这与你真实的品德或内在美都没有关联。因为心理变态的理想化过程只是一个用来控制你的工具，它不是真心诚意的赞美，更不是对你品行的肯定——不仅对你来说不是，对任何人来说都不是。你可能会很想知道自己和新欢对比的话，到底谁更好看、更成功或者更聪明，但是这些事情实际上并不重要。一旦心理变态选定了新目标，他（她）的全部精力和能量都会转移，哪怕你是这个世界上最性感可人、最幽默机智的完美情人，那个人依旧会忽视你。心理变态此时的行为，既不能代表你不再拥有任何美好的品质，也不能代表另一个人真的就比你好。它只能证明一件事：你不再能为那个心理变态提供能量了，何况你居然还敢捍卫自己、揭露谎言、探寻真相，你必须为此受到“惩罚”。
当然，想到自己是不是不够好或者也许当时可以做得更好之类的也没有什么不对。考虑到你面对的状况，这只是自然而然的反应而已。但是本书的目的正是帮助你认识到，你已经足够好了——你也没什么可以做得更好的了。在和心理变态的交往中，施虐者的作为与选择和你的品质与性格无关，就算真的有关，也是他（她）会训练你压抑住自己的美德和优点。
而现在你获得了自由，你终于可以重新开始探索自己的优秀品质，并且找回积极健康的自尊了。但是做到这一点之前，你必须停止把自己和其他人对比。绝大多数幸存者在关注前任的新恋情时都会感到生理性的不适——感觉心脏悬到了嗓子眼，呼吸也变得急促起来之类。所以为什么要逼着自己经历这一切呢？倾听你身体的声音吧，这些不适感都是因为它在试图保护你。
你其实不妨做一个“不联系”日历，用来记录自己能坚持多长时间不去关注那个人或者那段新感情。在我们的在线社区上，我们鼓励每个成员都从做一张“不联系计数表”开始。一开始保持不联系、不关注可能很难，但是它会随着时间的推移而逐渐变得简单。并不需要很长时间，你可能就会开始同情心理变态的新欢，因为你此时已经明白，正是他们的那段恋情使你不至于受到进一步的虐待。
没有永远的幸福
心理变态的新情感可能看上去很美。你不得不见证那个人与新欢的理想化阶段（他或她也会确保你一定能看到），你肯定会思考这个新欢到底能给那个人带来什么，而你没有做到。但是他们的完美关系也不会持续太长时间，理想化阶段结束之后不久，心理变态就会再次感到厌倦。心理变态永远摆脱不了空虚、无聊的纠缠与烦恼，为了暂时让这种困扰减轻，他（她）又会开始磨灭新欢的自我同一性——通过玩弄那个可怜人来取乐。而且这些还不够，心理变态想看到的是猎物在自己面前卑躬屈膝地乞求，是猎物自暴自弃乃至于自我毁灭。这个循环将永远重复下去。所以你完全没必要在意那个人离开你能不能找到幸福，那样恶毒而轻蔑地对待过你的人，根本没有去爱另一个人的能力。
在绝大多数情况下，心理变态都会全力确保自己是甩人而非被甩的那个，因为这是他们的力量与主宰地位的体现。但是也总有一些幸存者主动挣脱心理变态的束缚与折磨，为自己重新寻回自由的案例。一旦心理变态成了被抛弃的那一方，你就得为持续好几个月——甚至好几年——的被追踪和骚扰做好准备。心理变态会把所有愤怒都发泄在你身上，试图通过恐吓与威胁来毁掉你的生活，甚至用社交媒体小号在网络上对你进行监控。他们做这一切都是为了给自己营造一种依旧能够控制你的错觉——让他们自己相信，你离开他们活不下去。
那个人甚至可能会尝试着重新赢回你的心。千万不要上当，这不过是心理变态为了翻盘而使出的最后的手段而已——那个人把你追回来就是为了能再主动甩掉你。我知道为了甩人而追人听起来一定特别荒诞，但是心理变态就是这样。
许多幸存者都希望和前任多多少少保留一点联系，用来证明自己至少没有被彻底遗忘。但是如果你的前任头也不回地向前走了，你要知道这是你的幸事。去找个主动甩过心理变态的幸存者聊聊，听听他们的经历，你可能就会开始感谢前任没再回头找你的麻烦了。
讽刺
奇怪的是，心理变态为你们的恋情画上的句号，实际上也是那个恶情人对你的力量的致敬，它展示出了他（她）对你意料之外的敬意。这看上去简直是不可能的，因为那时的你正处于人生的最低点，感觉自己毫无价值，而这也正是心理变态希望你体会到的感受，所以这怎么能是好事呢？
在你们恋情的终点，可能会出现以下四种常见的案例，而每一种实际上都体现出了那个心理变态间接给予你的肯定。
1。那个人有了新的恋人
如果心理变态把新欢看得比你重要，这能说明些什么呢？这说明那个新目标能给那个人更多无条件的崇拜与爱慕，而你不能。如果心理变态抛弃了你，选择了一个新猎物，那就说明你在他（她）看来并不是那么有用：你和新猎物比起来不够顺从、难以控制、更不容易受到伤害。当那个人带着新欢在你面前秀恩爱时，他（她）不是在向你证明自己的幸福，而是想通过摧残你的自尊来向自己证明现在的猎物比你更好。
人只有在不够开心、幸福的时候，才会需要向外人证明自己的幸福。所以当你的心理变态前任把你扯进一段三角关系，把和新欢的合影贴得恨不得全世界都看得见，都是因为他（她）实际上并不快乐。他（她）只是可怜又可悲地在试图用你被捏造而成的失败让自己相信一个谎言。心理变态如此执着于反复咀嚼你的实例，刚好反面证明了他（她）对你的肯定。
2。你揭穿了那个人的谎言
这句话你听着肯定耳熟：“我的天哪，你又开始钻牛角尖了？”奇怪的是，你每一次“钻牛角尖”都是和那个人的谎言与背叛有关。这句话是心理变态让指出了真相的你误以为自己有问题的手段。那个人因为你撞破了谎言而对你施加的惩罚，实际上也可以视作对你的肯定。心理变态试图摧毁你的理智与直觉，这正说明你的这两种品质都非常强大。那个人正是因为意识到了你的这些优点，才会通过让你相信它们是弱点来削弱它们——至少让它们暂时不为你所用。如果心理变态说你在钻牛角尖，这其实反而意味着你的侦查能力很强。
3。你快乐过头了
心理变态热衷于在理想化阶段吹捧自己的猎物，但是他们又憎恨恋人返还给他们的欢乐和爱意。这听起来很奇怪，是吧？这完全没有道理。所以心理变态会通过消极进攻的情感虐待来积蓄这种憎恶。他们会让你感觉焦虑又紧张，让你在他们的奉承之下建立的自信心摇摇欲坠。可是他们的这种举动实际上也是对你的奉承。因为这意味着你身上拥有他们憎恨的一切：爱心、幸福以及欢乐。心理变态仇恨这些品质，把它们视作愚蠢的无用之物，因为他们自己永远不可能感受到这些情感。你的欢声笑语在他们看来像是一种奇特而难熬的提示：做个心理健全的人是不是比做个没有灵魂的心理变态更好呢？为了向自己证明事实并非如此，心理变态才会刻意安排那场恋爱大戏的终幕，作为对那些情感和品质的嘲弄。
4。你的情绪让那个人感到厌烦
心理变态热爱理想化阶段，因为在那段时期里一切似乎都是完美的。你们之间没有任何问题，他们也不需要忙着应付什么消极情绪。一旦他们通过欺诈骗取了某人的爱情，心理变态会发现自己突然进入了某种窘境：那个猎物真心实意地爱着他们，并且想要和他们一起建立更加深厚的情感联系。这会让心理变态很快就感到厌倦和不适。在这些案例里，恋情的落幕往往都和心理变态的目标变得疯癫、狂躁或者歇斯底里有关。而这些污名实际上也可以视作一种诡异的赞扬：“嘿，你拥有一颗健全的人类的心灵啊。”但是心理变态痛恨一切他们不能理解的东西，这也是为什么他们一定要摧毁你。你可能需要拼命压抑自己的情绪来做那个人完美的伴侣，然而实际上你的情绪作为普通人来说一点问题都没有。正是这种情绪让你成为一个健全的人，而心理变态只是单纯地厌烦人性而已。
心理变态会珍视的东西，往往都是你作为正常人在意的事物的反面。所以他们对你的惩罚也能视作对你的肯定，视作对你最为在意的东西的致敬。是的，那段关系的确既扭曲又充满了变态的操纵，因为那个人让你对自己最优秀的品质都产生了怀疑。但是回头看看，你会逐渐理解这些虐待也是你自身拥有那些力量和品德的证明。
当然，你现在可能还根本不想听到这些。在你们的恋情最终落幕之后，你会感觉生活中已经没有了希望，没有了幽默，更没有了未来。你依旧沉浸在那个人带来的痛苦之中，你可能需要好几年的时间才能客观地认识和理解那个人对你的虐待。所以请翻开下一页，让我们一起走上疗伤之路吧。