所以你想到那个人的时候思路总是摇摆不定，那个在你眼中那么完美的人为什么会蓄意伤害你呢？他（她）对你的态度为什么一眨眼之间就会从迷恋变成轻蔑呢？这不可能，那个人不可能真的是个心理变态，那个人是爱你的，不是吗？
认知失调
上文描写的那种情况，在心理学范畴内被称为“认知失调”。在这种精神状态下，你的直觉可能会同时告诉你两种互相矛盾的内容。这在结束和心理变态的交往之后是一种正常现象，因为你已经习惯了全盘接受他人告诉你的所谓真相——而非用自己的双眼和心灵去观察与感知。你总是听到那个恶情人**洋溢地对你告白，许诺你忠诚于爱情，但是你其实从未真正感受到过它们。你肯定依然记得自己和那个人共同分享过的梦想，依然记得你们一起规划的未来——但是这些梦想从未照进现实。
所以你应该相信什么呢？那个人的言辞还是他（她）的行动？在你们依然在一起的时候，那个人的言语可能牵扯了你很多时间与精力，它们曾经让你满怀希望，让你奉之为圭臬，让你对它们字斟句酌地仔细分析，但是到了最后你却再也无法相信它们。可是哪怕你的直觉告诉你一切都不对劲，你还是绝望地想要信任那个所谓的灵魂伴侣。
现在那些幻象在你面前失去了魔力，你还不能完全理解那个人的心理游戏到底是什么规则，但是你知道有些事情肯定不对。所以你开始在内心深处做斗争——你要努力按下那些对爱与**的幻想，这样你才能理性地重新认识发生过的一切。
你可能会从一个极端跳到另一个极端。首先你会认为那个人是个彻头彻尾的人渣，从你们谈恋爱第一天就开始欺骗你。然后他（她）突然又看起来没那么糟糕了，没准儿他（她）只是比较没心没肺，他（她）那时候说的那些话肯定不是故意的。如果你能大度地原谅他（她），没准儿就能皆大欢喜了——但是等等，那个人说的一些话真的非常残酷，他（她）就是故意让你感觉自己像垃圾一样，居高临下地像教训孩子一样训斥你。可是你再转念一想，没准儿每个人都值得被再给予一次机会？至少你认为就这么对某个人怀恨在心是不对的，你和前任要是能做朋友岂不是更好？何况你怎么能抛弃那些美好的回忆呢——那些那个人牵着你的手，对你说“我爱你”的时刻，你怎么忍心忘记呢？
而这正是认知失调现象的危险之处。它会让你不断重温那些令人上瘾的回忆，让你重新对那些破碎的梦想、精心捏造的谎言产生期待。但是当你逐渐开始正面应对这些感受时，这些对抗情绪会越来越平和，越来越不极端化。不过此时的你依旧极易受到那个心理变态的伤害，所以只要你处于这个认知失调阶段，请务必明确这一点：那个人依旧可以再次欺骗你，一句好话没准儿就可以把你拉回理想化阶段了。
那么问题来了，你应该怎么保护自己呢？
两副面孔
在反社会型人格者身上，迟来的傲慢姿态是一种很常见的情况。你们刚认识的时候，那个人看起来会非常谦虚、体贴，并且像孩子一样单纯、天真。但是随着时间的推移，他们会逐渐变成可怕的怪物：傲慢、冷漠，并且充满病态的控制欲。他们只有在引诱新猎物的时候才会拿出最好的表现，用纯洁可爱的魅力骗人上钩。这其中的缘由很简单，因为人们才不会被傲慢自大的态度所吸引。所以反社会型人格者才得捏造出一副“萌萌的”面孔来掩盖自己的獠牙与利爪，猎物只有落入他们的圈套之后才能看清那个人真实的嘴脸。从本质上说，反社会型人格者傲慢自大、自命不凡，并且极度自恋。由于这两副面孔的差异太大，幸存者们往往很难把那个对他们施加虐待的怪物和刚认识时的小可爱联系起来。幸存者们还需要承担更多的对受害者的责备，不是被指责居然爱上了一个浑蛋，就是被用“反正一个巴掌拍不响”这句话搪塞过去。没错，一个巴掌是拍不响，但是这两个巴掌能拍到一起的前提，完全是其中一方拿出一副虚伪的面孔，让另一方误以为双方非常相似。
不要联系
在结束了与心理变态的情感纠葛之后，坚持“不要联系”的原则是唯一能够有效保护自己的方式，不存在任何例外。不管你有多么难受，试图重新联系那个人都只会让状况变得更糟。如果你们之间已经有了孩子，或者其他一时难以切断的长期关联，你也应该把和那个人的联系频率尽可能降到最低。
切断和具有“毒型人格”的恶情人之间所有联系会改变你的人生。虽然最开始那段日子会非常难熬——感觉可能简直像戒毒一样。但是随着日子逐渐过去，你会发现每一天都会给你带来一点新的惊喜。你会重新建立自尊、底线以及真正的友谊。你不需要把时间浪费在理解和宽恕那些并不值得的东西上，不如去和真正能够理解你的人们交流。切断联系带来的自由会让你的灵魂茁壮生长。早晚有那么一天，当你回首这段往事时，会完全脑补不来自己当时怎么能容忍那样糟糕的人，那时候重获新生的你甚至会想要保护过去的自己。
坚持“不联系”原则，要求的正是你切断和心理变态之间所有形式的联系，因为实际上能构成“联系”的方式可比你想象得要多。
以下行为都可以被视作“保持联系”：给那个人打电话。
给那个人发短信。
与那个人见面。
与那个人邮件往来。
与那个人在社交媒体上互相关注。
与那个人在社交媒体上发私信。
偷偷关注那个人在社交网络上的动向，所谓“网络跟踪狂行为”。
不管看起来多像是不起眼的小事，和心理变态保持联络不会带来任何好结果，这样做只会在疗伤过程中拖你的后腿，而且事后你一定会后悔。因为心理变态和你做的任何交流都只有一个目的：伤害你。他们总会想着把你再次牵扯进三角关系之中，但是这种意图非常容易被误以为是对你的关心或者兴趣。一旦抓住时机，心理变态就会施展魅力，重新控制你，让你重温自我同一性被侵蚀的噩梦。他们会重启对你的理想化过程，给你造成新的认知偏差，并通过病态的谎言扰乱你的心神，用言语乱炖让你为疗伤做的努力前功尽弃。一旦心理变态的魔爪再次伸向你，你就会被他（她）重新拖回任由其摆布的窘境。因此你必须让自己戒断那个人让你上的瘾，而唯一的途径就是不再联系。
每当你的思绪又跑到那个人身边，为了能再和那个人联系一下而心痒难耐，你都一定要小心，切忌冲动行事。最好给你自己找一点分散注意力的手段：爱好、冥想、写作、工作、宠物——只要能不让你再想那个心理变态，什么都可以。我们的大脑是通过学习来记住习惯的，所以让它适应一些更健康的习惯吧。一旦你发现自己又想起了那个人，不要紧张，做几次深呼吸，逼着自己去想想别的。
在这里要多提一句网络跟踪狂行为，虽然你这么做并没有直接与那个人交流，但是这依然戒不掉你对那个人上的瘾。说句实在话，你最好彻底把那个人的脸谱、推特以及通讯录都设置屏蔽。你没准儿觉得等着看那个人踹掉新欢会让自己感觉好一点，但实际上并不会。除了时间与成长，任何事情都不能改变你所经受过的痛苦。你现在可能还不信，不过总有一天，你能做到对那个人一点都不在意。
如何在不联系的情况下做个了结
以下篇章的作者是我的在线社区同仁以及好友“治愈之旅”，她具有惊人的洞察力，我也强烈推荐各位去找她写的这本书来看看：《幸存者的探索：遭遇恶人之后如何康复》。
切断与心理变态之间的联系非常困难，所有幸存者都知道这一点。而一旦严格履行了“不联系”原则，幸存者们才能开始重新收拾起破碎的心和被打乱的生活。在这种情况下，幸存者们最渴望的莫过于能做个了结。有些人可能希望能从心理变态那里得到一个结果，另一些认为也许根本不可能有什么了结。到底有没有逃离这片黑暗的出路呢？所有走在康复之旅上的幸存者应该都这么怀疑过。
好消息是，出路是存在的，了结也是存在的。但是它绝对不可能来自那个心理变态，它只可能来自于你的内心。
以下列举的是一些可能通向了结的方法，这些观点仅供参考，它们之间可能互有重叠，并且没有严格的时间顺序。
告别昔日幻象
从心理变态的情感虐待中康复的第一步便是切断所有联系，而做到这一点的唯一途径，就是抛弃你所爱之人留在你心中的影像。因为悲伤的事实是，那个人其实并不存在，他（她）只是一个幻影，一个心理变态用来蛊惑你的面具。虽然这必定既艰难又痛苦，为了重获自由，你必须放弃对那个幻影的信念。
就算时至今日，我也能清楚地回想起和那个恶情人初遇时的场景：那时的我认为他就是我的真命天子。他那么理解我，我们之间又有那么多共同点。那一切简直美好得不像是真的。而直到他终于用难以置信的方式背叛了我，我才意识到那的确不是真的，那一切美好都是他的谎言……除了裹挟在其中的我自己和我的感情。我是真实存在的，我的感情是真实存在的，除此之外，全部是谎言与骗局。虽然痛苦万分，我还是努力坚守住了心灵中的最后一丝光芒——那是真相的光芒。放弃对那个人试图扮演的“完美先生”的念想，让我更加贴近了自己的心灵。