练习五：五觉知
任何人在任何时间都可以使用这些偈颂，作为保护我们关系的一种修习。很多人已经在婚礼和宣誓仪式当中使用这些偈颂，还有些夫妇喜欢一起念诵它们，每周进行一次。如果你有一盏钟，你可以每读一句，然后请钟响起。在读下一句之前，请静默地呼吸数次。
第一项觉知：
我们觉知所有祖先与后代皆在我们之中。
第二项觉知：
我们觉知我们的祖先，我们的子孙以及他们的子孙对我们的期待。
第三项觉知：
我们觉知我们的喜悦、平和、自由与和谐也是我们的祖先，我们的子孙以及他们子孙的喜悦、平和、自由与和谐。
第四项觉知：
我们觉知理解是爱的根基。
第五项觉知：
我们觉知责备与争吵对我们永远没有帮助，只会造成两人之间更深的隔阂；唯有理解、信任和爱才能帮助我们改变和成长。