§烟酒过度，滋生湿热
日常生活中，抽烟喝酒的人占很大一部分，它们也是人际交往过程中的“媒介”，虽然如此，但它们带给人的危害还是不能被忽视的。这就是为什么公益广告、甚至在产品包装上都会标明它们的危害。
香烟在燃烧的时候会释放38种有毒物质，包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等，对口腔、喉部、气管、肺都有损害。一项调查结果显示，抽烟的人得肺癌、胃癌、胰腺癌、**癌、肝癌、鼻窦癌等的几率都非常高。并且，心血管疾病、糖尿病、猝死综合征、呼吸功能下降、中风等都和吸烟有关。由此可见吸烟的危害有多大。
如果说摄入热性、肥腻的食物会滋生湿热很容易理解，烟酒是怎么生湿热的呢？
酒，性热而有毒，湿中发热，近于相火，因此会助湿热产生，所以要少喝。而烟性热味辛，有毒，伤肺气。过度吸食烟酒，会伤及体内的阴阳，助湿热产生，因此要戒掉，防止其伤害身体。
吸烟伤肺，损伤肺气，肺主气，主水液，肺气虚，身体健康就会出问题，五脏六腑出现相应的疾病转化，气血、阴阳失衡，人就会容易生病，生出湿热。而且烟草是草木，草木可以生火，经常吸烟会产生口干口渴等症，烟雾由于火热而生燥邪。烟雾又是秽浊之邪，吸烟就相当于将火热秽浊吸入体内，集火、热、燥、涩、浊、秽、毒于一体，属复合性致病因素，对身体的伤害非常大。不仅会伤及正气和五脏，而且本性质热，生湿热是肯定的。
酒性本来就气热而质湿，气滞为水湿停聚的重要因素。酒伤脾脏、肝脏、肾脏，饮酒之后，酒精会进入到这些脏器之中消耗、代谢，酒热里面带湿，很容易伤及脾胃和肝胆，诱发一系列病症。比如，酒精麻醉脾，导致脾停滞，丧失调度功能，消化功能变弱，浊气入侵机体之后会危害机体健康。饮酒之后湿热还会影响到肝胆的疏泄。嗜酒过度，容易成酒劳，表现出脘腹胀满，胃纳减退，口苦口腻，舌苔厚腻等症。有些饮酒成积的人会表现出面目俱黄、口干渴，腹胀的时候呕痰水或腹痛泄泻等。