§女贞子，滋阴而又不上火
如今，随着养生保健意识的深入，很多女性朋友吃起了保健品，因为部分保健品一直宣传自己有“排毒美容”、“瘦身”、“驻颜”等功效，而保健品真的能做到这些吗？
从医数年，我遇到过不少女孩儿，她们对于自己身上表现出的症状表示疑惑。比如，有的女性已经二三十岁了，却仍然长出了大量青春痘；有些女性莫名其妙地觉得恶心，没胃口，心烦气躁，睡眠质量变差。仔细询问后我才得知，她们出现的症状都是吃保健品引起的。
多数保健品偏温，药性偏补，再加上现在的保健品市场非常混乱，部分不法商贩甚至在保健品中添加激素成分，一开始吃觉得效果不错，连续吃上一段时间之后却会表现出异常。比如，有些保健品刚开始服用的时候皮肤嫩滑、面色红润，胃口也不错，可连续服用一段时间之后，面部、背部、胸前增出许多赘肉，后悔莫及。这还算轻症，严重的话甚至会降低自身免疫力，不小心摔个跟头就折了一根骨头，西医称其为骨质疏松症，实际上，这都是短时间内摄入保健品中的激素过量引发的毒副作用。
即使你所服用的保健品不含激素也可能存在一定的药性，并非所有体质的女性都能服用，有的女性舌尖如同熟透的草莓、舌苔少，身体中原本就有火，服下保健品后相当于火上浇油，不但会长痘，还会导致牙龈肿痛、嗓子痛、便秘等，因此，本身体内就有实火的女性朋友是不宜服用温补的保健品的。
有的女性朋友追求骨感美，在这个瘦的过程中经历了千般“磨砺”，到最后虽然瘦了下来，身体却不适了。本就阴虚的女性会因为减肥瘦身而生湿，舌头旁边出现很多齿痕，舌苔厚腻，体内湿热过重，白带增多。发现这些女性异常主要是因为她们来看带下病，仔细问诊之后才明白是保健品助湿生热所致，所以，对于白带异常的女性我一般不提倡她们服用保健品。
询问老一辈的女性，她们很少患这病那病，那些保养的非常不错的婶婶、奶奶们最多也就是喝点蜂蜜，吃点红枣，要么干脆冲上一杯红糖水。
可能有的女性朋友会问，既然不能吃保健品，那要吃什么才能让自己拥有悦人悦己的容颜呢？
我想生殖内分泌激素这个词语大家并不陌生，简称为内分泌，女性是否衰老关键就是看内分泌的状况。从拥有生育能力，到失去生育能力，再到衰老，都是生殖内分泌激素在操控，而女贞子就能够调理女性身体之中的这个“无形之水”。
女贞子属于一种补阴药，入肝肾经，专门补充身体中的元阴，即肝肾之阴，能够让头发变黑、眼睛变亮，而这些皆为肾精充足的表现。
女贞子的服用方法非常简单，取半斤女贞子，研成细末之后每天取七八克冲服即可，饭后、临睡前服用均可。
很多患者在用女贞子代替保健品之后觉得精力充沛，身上的疾病如高血压、视物模糊等都有所改善。糖尿病患者可以服用女贞子，因为它并不会导致血糖上升。