§补阳，别让“水”美人冻成“冰”
在我们的身体中有个“小太阳”，可以为我们的生长发育过程提供充足的能量，可生活中有很多女性偏偏缺乏它的温暖，一年四季手脚冰凉，畏寒怕冷。贾宝玉曾经说过：“女人是水做的。”可这样的女人却好似冰霜一般。
提起“补阳”，可能多数女性朋友会想到男人，很难联系到自己，岂不知，女人也是需要补阳的。
怕冷的女人大都是阳虚体质，和阴虚一样，是一种阴阳失衡的表现，只不过二者的表现刚好相反。
阴气主寒，阳气主热，阳虚则阴盛，阴盛则人体产热不足，寒由内生，因此，冷美人比其他女人更怕冷，体温更低。
阳虚女人最主要的特点就是怕冷，手脚冰凉。刚到初冬，此类女性朋友就已经穿上了厚厚的衣衫，却仍然瑟瑟发抖。此类女性肾中元气不足，畏寒怕冷，特别是背部、腹部和下肢，通常体型略胖，特别是食欲好的更容易发胖。
人体中的阳气就相当于自然界之中的太阳，若缺乏阳光，万物之生机也会消失，人也如此，阳气不足，肢体脏腑失去温煦，就会处在寒冷状态，在身体中形成寒气，寒气逐渐沉积。若身体受到寒气侵袭，气血就会瘀阻，导致“寒凝血滞”。寒气停留于关节处，就会关节痛；停留在脏腑，就会脏腑瘀肿；停留于经络，就会气血不畅，导致四肢冰凉，甚至周身代谢出现问题。
阳虚的种类很多：肾阳虚会导致腰酸、尿频；脾阳虚会导致食欲下降、大便溏稀；心阳虚会导致心胸憋闷、心悸心慌、失眠多梦。
阳虚女性的关键就是补阳，从中医的角度上说，肾为阳气之根，所以，人体中的生机都要依靠肾中元阳，阳虚女性畏寒怕冷主要为肾阳不足所致，因此，冷美人不仅要补肾温阳，还应当调补好脾阳和心阳。
那究竟怎么做才能补好冷美人的这几处“阳”呢？
一、善于调节自己的情绪
阳虚的女性容易情绪低落、悲伤，而悲属阴，越是悲伤就越容易消耗身体中的阳气，加重肾阳虚。所以，阳虚女性一定要懂得调节自己的情绪，尽量保持愉悦的心情。多与身边人交谈，进而消除不良情绪对自身的影响。
二、多晒太阳
阳虚女性大都手脚冰冷，畏寒怕冷，不耐寒，而适度的阳光照射利于提升其抵抗力，因此，阳虚女性应当在晴天时进行日光浴，每次进行15～20分钟，为身体储备能量。到了冬季，可以适当进行艾灸，主要艾灸穴位包括关元穴、肾俞穴、太溪穴等，或是泡泡温泉，蒸蒸桑拿等。而且，阳虚的女性还应当注意做好防寒保暖工作，暖则阳通，即使是在夏季，也应当少吹风扇和空调，保护好自己的小腹和腰骶部。因为小腹为子宫所在之处，受寒易宫寒，会影响日后的生育；而腰骶部受寒会伤及元阳。
三、避免熬夜
阳虚的女性千万不能熬夜，因为熬夜会伤害到阳气，很多熬通宵的女性朋友都有这样的体会，前一天晚上熬夜，第二天就会面容憔悴，非常疲惫。熬夜时所做的每件事都会伤害身体之阳气，而这个时候本该护卫身体之阳气。阳气严重受损，身体健康也会跟着受影响，必须在晚上11：00以前进入深睡眠状态。
四、夏季驱寒
阳虚女性最受不了冬季的寒凉，很多时候，想尽办法都不能驱走身体内的寒冷，因为阳虚和外界寒冷夹杂在一起。
夏季为改善阳虚体质的最佳时机，因为夏季阳光充足，身体可借助太阳之火驱除出身体内的积寒。阳气衰弱，身体缺乏推动力的女性可采取这种方法。
五、千金方中的补阳药膳
1。无比薯蓣丸
组方：薯蓣60克，苁蓉120克，五味子180克，菟丝子、杜仲各90克，牛膝、泽泻、干地黄、山茱萸、茯神、巴戟天、赤石脂各30克。
做法：将上述药物研磨成粉末后用蜂蜜制成绿豆大小的丸剂，每天早晚分别服8粒，用温开水送服。
功效：菟丝子、杜仲、巴戟天有益肾助阳之功，孙思邈认为，服此方能“令人健，四体润泽，唇口赤，手足暖，面有光悦，消食，身体安和，声音清明”，因此，此方有抗衰老之功，改善面色黧黑、肌肤干燥、唇干手足冷等。
2。小鹿骨煎
组方：鹿骨500克，枸杞根150克。
做法：先用2000毫升水熬鹿骨，熬至1000毫升时放入枸杞根，而后倒入300毫升水继续熬，一段时间之后，再次倒入300毫升水，每天3次。
功效：此方中的鹿骨可壮阳，枸杞根可滋阴，适合阳衰阴弱的女性服用。