“防守的技巧有很多，但我的第一堂课则是其中最为基础的基础，那就是。。。。”
对方摆了一个健美的动作：“身体的重要性！”
“压倒性的身体素质可以让你在防守中如鱼得水，无论是对抗还是干扰，你都可以用身体去压制对方，一个强悍的身体可以在防守中起到了非常关键的作用！”
“所以，让我们愉快的锻炼自己的身体吧！”
对方的声音始终是那么的欢快。
魏来不由歪歪头道；“但我才15岁，我的身体还没有完全发育啊，不能过度的锻炼吧？还有我该如何称呼您？”
“你可以叫我养乐多教练！”
魏来咧咧嘴，句句离不开养乐多，你是有多喜欢养乐多啊！
“不用担心，这里跟外界不同，不会影响你的发育，只会让你的身体变得更加的结实！”明明面孔被烟雾缭绕，但魏来却好似感觉到对方朝着自己眨眨眼：“相信我，我是一名负责任的讲师！”
“核心力量可以让你拥有更好的身体控制力！”
“双腿的力量可以让你更加做出强悍的动作！”
“双臂的力量可以让你更好的保护自己，并隔开对手！”
“强悍的心肺能力是你的基础，可以让你成为球场中的永动机！”
养乐多教练挥挥手，本是拥挤的球场突然被清空，变成一片空旷的场地。
“我们从心肺能力开始，首先百米变速跑，让我们一起愉快的锻炼吧！”
对方话音刚落，魏来尚未做好准备，自己的身体就猛地窜了出去。
“啊这是怎么回事儿！”
魏来惊恐大叫。
他感觉自己的身体不受控制，正在疯狂的奔跑。
好似身体被托管了一样。
养乐多教练的声音如影随形：“我要测试你的身体极限，然后在极限状态下进行无氧耐力训练。。。”
魏来在一次次的冲刺，他可以感觉到自己的肌肉在不断的压榨下发出悲鸣。
刚开始，他也在大声的尖叫，但很快，他就没有了尖叫的力气。
他在贪婪的允吸着空气。
呼吸声最开始是呼哧、呼哧、呼哧的喘息。
然后逐渐演变为嗨、嗨、嗨，这种体能到达极限，肺腔悲鸣的声音。
来回不知道冲刺多少次，魏来终于掌控了自己的身体。
扑通！