（2）立字指韵腹的发音过程，要做到气息均匀，音长声响，拉开立起，圆润饱满。
（3）归音是指对字尾（韵尾）的处理，到位弱收，尾音轻短，定态自如，趋向要鲜明，干净利索。
将每个汉字的发音过程处理成为“枣核形”，以声母或者韵头为一端，以韵尾为另一端，韵腹为核心，才能做到“字正腔圆”。例如：电（dian）、跳（tiao）、快（kuai）。
2。训练方法
（1）双唇练习
①喷，也称双唇后打响，双唇紧闭，堵住气流，不要满唇用力，将力量集中在唇的中央三分之一，唇齿相依，不裹唇，突然放开发出“p、p、p”音。
②咧，双唇紧闭用力向前撅起，然后嘴角用力向两边伸展。前后交替进行，这一练习听不到声音。
③撇，双唇后闭向前撅起，然后向左歪，向右歪，向上抬，向下压。
④绕，双唇紧闭，撅起，然后左转60度，再右转60度，交替进行，左右圈数相等。
⑤利，舌尖抵住下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，反复进行。
⑥捣，把一物体（如枣核，橄榄核，糖等）竖放在舌面上，用舌面挺起的动作使它翻转，反复进行。
（2）舌部练习
①伸舌，把口张开，感觉鼻孔略微张开一些，然后努力伸出舌头，舌尖越尖越好，伸完回缩到最大程度，反复练习，使舌尖能集中用力。
②绕舌，闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针环绕360度，再向逆时针方向环绕360度。
③顶舌，闭唇，把舌尖顶住左内颊，用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后转向右内颊，反复练习。
④弹舌，先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开发出“t、t、t”音，越有力越好。
3。绕口令练习
练习时，要注意将唇的力量集中在唇的中央三分之一处，唇的力量分散是造成音散的主要原因。
双唇练习
吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑；
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
唇舌练习
会炖我的炖冻豆腐，
来炖我的炖冻豆腐，
不会炖我的炖冻豆腐，
别胡炖乱炖，炖坏了我的炖冻豆腐。
归音练习
一个胖娃娃，捉了三个大花活蛤蟆，三个胖娃娃，捉了一个大花活蛤蟆，捉了一个大花活蛤蟆的三个胖娃娃，真不如捉了三个大花活蛤蟆的一个胖娃娃。
在浩瀚无垠的沙漠里，有一片美丽的绿洲，绿洲里藏着一颗闪光的珍珠。
这颗珍珠就是敦煌莫高窟，它坐落在我们甘肃省敦煌市三危山和鸣沙山的怀抱中。