15冥想的专注与平常的专注
冥想需要的“专注”同我们平常所说的“专注”是有区别的。
我们平常所说的专注，其实是一种思维方式，将自己的所有注意力集中于一点，或是将所有注意力从其他注意点上转移开来，强行专注于一点。那些从一点转移到另一点的部分里，都含有“不要”，在能量的运用中存在对抗成分。这需要有一个“观察者”（“操作者”）来调动和实现这一切，按照思维需要将所有能量集中于想要关注的一点。
而冥想的专注是一种全观，是一种没有刻意选择的觉知，这份觉知中原本就携带我们所有的能量。分享我很尊敬的心灵导师克里希那穆提在《觉醒与冥想》中对专注的描述：“专注意味着不仅用耳朵去听，而且要用心听。专注还意味着去看、去观察——不仅用眼睛，而且还要用心。专注还意味着学习。观察、倾听、学习，这三者都是专注的内涵。”