17忙碌的升级准备，冥想是最佳助力
生活不会总是一片坦途，我们在起伏中感受成长。那些需要跨越的“升级”考试，常需要我们拥有比以往多得多的精力和能力，比如从念书到毕业，比如成为父亲或母亲。
一来过往的平衡被打破需要重新建立；二来你在应对一件过去未曾经历的新挑战；三来过往的一切惯性还在试图固守。
我们分身乏术，又希望能够凝聚心力去成功应对“升级”考试，每天固定的冥想练习可以帮助清空思维里的杂乱，能够借由呼吸和有意识的身心联结而回到自己的中心，能够启动觉察跳脱出思维的局限。同时，还能在一定程度进行正位、伸展和肌肉的练习。