57感受宏大壮阔的大自然
你有没有安静地坐在一个地方，观赏日出或者日落？
如果没有这样的经历，就回忆一下，攀上一个高峰之后一览众山小的感觉，或者是登上高楼之后远眺窗外的风景——回忆一下，当宏大和壮美的景色出现在眼前的时候，你是怎样的感受？
有没有一瞬间，你觉得“没有了自己”，整个人全身心融入了这个壮美之中，并且在这种融入中感受到了生命力？
进入冥想状态，经过了沉稳呼吸的关卡，可以看见、放下自己的思维想法之后，就有机会体验自己的这种“空”，与自然融为一体的感受，并且在这样的融入中，获得来自自然的滋养。能够实现这样效果的短时间冥想，对人精神的放松以及身体器官的修复，都有非常好的效果。