58冥想的练习有助于面对真实的情绪
什么是真实的情绪？
是当人、事、物突然出现的时候，你的最初反应。很多时候，由于现代社会教育、职业的训练，我们常以事情为中心而忘记了自己的感受，所以一天下来，我们会积压一些自己情绪上的能量，尤其是那些不好的部分。而对于这些负面情绪的处理方式，如果不能平缓释放，我们便常常会以抽烟、喝酒等方式释放。
冥想就是一个这样的清理和放下的过程。
如果在冥想中，你已经能够直面这些情绪，感受自己流泪，释放压抑的内在，你将比绝大多数人更有勇气直面生活，从而能真正感受到你的内心：你真正在意的，你期待拥有的，你不舍的，你遗憾的……这些都是为了让你知道如何更好地汲取生活的养分。
不自我折腾，有勇气表达，这是长期的冥想练习带来的智慧与勇敢。