——这就是“无念为宗，无相为体，无住为本”的百姓版。
再浓缩一点：
“事来则照，事去则了，心中常空，手上常做。”
五、武则天为什么欢迎这种“简单禅”？
1。她需要民心安定
武周革命，天下议论纷纷。惠能的禅法不讲究打坐、不讲究识字，只要“当下心安”，最能让普通百姓少抱怨、多生产。
2。她需要文化融合
北宗神秀重仪式、重经典，偏向士大夫；南宗惠能讲顿悟、讲生活，偏向草根。两宗并存，佛教覆盖“上下层”，减少文化冲突。
3。她需要政治合法性
惠能拒绝入京，却同意弟子记录法语录呈朝廷，等于隔空支持“武周亦是众生，只要心正，即是佛意”。这给武则天提供了一个“佛法平等、女身亦可为帝”的理论注脚。
六、我们可以带走的“生活小练习”
1。早起了，思绪乱飞——先深呼吸三次，告诉自己“念头广播己开启，我听但不跟”。
2。上班路上看见豪车、名表——心里默念“物是物，我是我”，让羡慕像车窗风景，一闪而过。
3。白天被领导批评——下班后写三句话总结，写完撕掉，把纸屑当“脚印”扔掉，心里不住。
坚持一周，你会发现：
同样的事，别人累你轻松；同样的路，你走得更稳、更快，而且——脸上常带笑。
这就是惠能留给我们的“宝林三件套”，也是武则天时代最接地气的“百姓减压法门”。
——
把惠能的“无念、无相、无住”搬进地铁、办公室和卧室，就是一套零成本的“现代减压三件套”。
1。无念＝“念头弹幕”一键清屏
电脑弹窗广告最烦人？人的大脑每天也会弹出6万多个“念头弹窗”。惠能的“无念”不是关机，而是装一个“觉察插件”——看到弹窗，点“不跳转”。
实操：
-写邮件时突然想“今晚房贷怎么办？”→心里默念“弹窗己阅，不点链接”，把注意力拉回键盘。
-三秒后弹窗自己缩小，继续写，任务提前完成，加班少了，这就是“于念而无念”的即时减压。
2。无相＝“朋友圈滤镜”看穿即可
别人晒五星酒店、A4腰，你立刻自惭形秽？惠能说：照片只是相，别把相贴成自己的标签。