陆阳作为副班长，得起到一定的带头表率。
旁人都在辛苦训练，他却端著茶杯像个老干部似的坐在宿舍里休息，不得被人把脊梁骨都戳烂了？
所以陆阳並未將此放在心上，而是在喝完板蓝根后直接就跟著大伙儿来到走廊上搞体能。
外头的雨还在下，虽然不算大，但淅淅沥沥的就没停过。
训练场上空荡荡，一个人都没有，全连新兵都在宿舍楼內的各个地方开展体能训练。
新兵连始建於八九十年代，范围並不大，各项设施都比较老旧，压根就没有室內训练场这么一说。
但不能因为下雨了就懈怠下来，於是在宿舍楼內训练，便成了个好办法。
虽说楼內空间有限，但站军姿，做深蹲，做个伏地挺身，高抬腿什么的，还是没问题的。
这会儿，楼上传来有节奏的跳跃声，十有八九是正在组织蛙跳训练，震的楼板咚咚响。
“原计划，是要带著大家学习新科目——战术训练，但因为下雨原因只能延后。”
“考虑到目前三公里跑，班上仍有部分人成绩不达標，所以上午训练主要还是体能。”
“跑步踏步走，看我做示范；121，121，1234。。。。。。”
周凯东讲简单活动了一下腿部关节，做了个肌肉拉伸。
这项训练十分虐腿，这么做也是为了避免肌肉拉伤。
动作和原地高抬腿跑类似，但却加了摆动手臂的动作。
不知道为什么，从背后看过去总觉得有那么些似曾相识的滑稽感。
陆阳想起来了，星爷电影里唐伯虎卖身葬父混入华府，成为低等下人9527时，就是这个跑步姿势。
许是有不少人都看过这部电影，在周凯东做示范时，竟有两个新兵没忍住噗呲一声笑了出来。
“立定！”
周凯东右脚跺地，立定站好后身体后转。
先前那俩笑出声的赶紧收敛笑容，生怕待会帽子就砸过来了。
但周凯东却只是看了他们一眼，不痛不痒的说了句注意队列纪律，然后就下达了训练要求。
“五分钟一组，先来五组热热身，开始。”
话音落下，新兵们全员开始有样学样的跑步踏步走。
这个动作，看著没什么难度，但跑起来还是挺酸爽的。
因为道理和高抬腿类似，所以没跑一会儿便气喘吁吁，大腿疼的厉害。
陆阳同样跑的满头是汗，感觉身上暖和和的，鼻塞都变得通畅了许多。
要不都说生命在於运动，適当锻炼確实能够强身健体，缓解不適。
“感觉怎么样？”
“发发汗，感觉好多了。”
陆阳脸红扑扑的，笑著回应班长。
感冒在部队里不算大事，周凯东以前也中过招。
基本都是一包板蓝根，两颗感冒药就能搞定的事儿。
所以在確认陆阳身体並无大碍后，稍作休整后便来到下一个训练项目，撑拳伏地挺身。
按照他以往的性格，应该是找张报纸让新兵蛋子们滴湿才对，但考虑到天气太冷，这项训练实在不合適。
便让大家把被子从宿舍床上抱出来铺在地上，拳头撑在上头，这样能够有效保护手指关节。
“1上2下，先来一百个！”
“1。。。。。。”
作为常规伏地挺身的进阶版，系统慷慨的给予两倍收益加速。