别带着坏情绪来上班
情绪是人对外界的一种心理反应。人时常会有情绪不好的时候，有这样那样的烦恼。坏情绪是心态不良的一种表现。如果你带着坏情绪上班，不仅会影响工作，还会影响到其他人。
有这样一则故事：
有一位经理，一大早起床，发现上班快要迟到了，便急急忙忙地开车往公司赶。一路上，为了赶时间，这位经理连闯了几个红灯，终于在一个路口被警察拦了下来，开了罚单。
这样一来，上班更是要迟到了。到了办公室之后，这位经理像吃了火药一般，看着桌上放着几封昨天下班前便已交代秘书寄出的信件，更是生气，把秘书叫了进来，劈头就是一顿训斥。
秘书被训得莫名其妙，拿着未寄出的信件，走到总机小姐跟前一顿狠批，责怪总机小姐昨天没有提醒她寄信。
总机小姐被批得窝火，便找来公司内职位最低的清洁工，借题发挥，对清洁工没头没脑地一连串声色俱厉地指责。
清洁工找不到发泄的对象，只得憋着一肚子闷气。
下班回到家，清洁工见到读小学的儿子在看电视，衣服、书包、零食丢得满地都是，于是逮住机会，把儿子好好地“修理”了一番。
儿子电视也看不成了，愤愤地回到自己的卧室，见到家里那只大懒猫正盘踞在房门口，便一时怒由心中起，狠狠地一脚把猫给踢得远远的。
看了这则故事，我们是不是觉得坏情绪很可怕，它就像瘟疫一样四处蔓延，影响自己，危害他人。
因此，在日常生活和工作中，我们要学会控制自己的情绪，不要轻易地把自己的情绪暴露出来。不加控制地直接流露自己的喜怒哀乐，只会凸显自己肤浅、没有城府。你要学会适当地控制情绪，尽量不暴露自己的负面情绪。在情绪不好时，要想办法及时调整自己的心态，使自己冷静下来，理智地面对遇到的问题。
每个人都有喜、有怨、有悲。生活是多变的，在多变的生活中，每个人都可能面临挫折、失望、沮丧、失败，从而引起情绪变化。在正常情况下，人在遇到高兴事之时，眉飞色舞；遇到伤心事之时，愁眉苦脸。但是在工作中，这种情况一定要控制。优秀者碰到这些问题时，总是以积极的心态、积极的情绪来应对，这就是情绪控制。
每个人都面临着不同的挑战，都会遇到难言的苦衷，承受着不同的心理压力，因此都会有心情不好的时候。在这种不良情绪的笼罩下，谁都会有一种强烈的发泄欲望。需要注意的是，发泄怒气要区分场合。如果不分场合任意发泄，那么后果将是不可想象的。如果冲着同事发泄，即使同事理解你的心情，内心深处也会对你产生一定的看法。如果被上司知道，将有可能影响到你的升职和加薪。
在一家私营企业工作了三年的小马，虽然各方面表现都非常出色，成绩卓著，为公司立下了汗马功劳，但小马经常会被工作和生活中的一些鸡毛蒜皮的小事烦恼。带着一些坏情绪来上班，时间一久，就爱发牢骚，发脾气，一有事就抱怨，喋喋不休。
一天，心情极差的小马邀几个同事出去喝闷酒，烦恼中就发起了感慨，埋怨起了老板：“想我自到公司以来，就全心全意、兢兢业业地做事，所取得的成就人所共知，怎奈无人重视，无人欣赏。真是‘千里马常有，而伯乐不常在’呀！”
世界没有不透风的墙，本来准备提升小马为业务部经理的老板，听到了他所说的话，心里感到很不舒服。考虑再三，还是放弃了提升他的想法。
生活和工作中难免会遇到一些不顺心的事，但你千万别为一些小事发脾气。19世纪英国首相和作家本杰明·迪斯雷里说过：“生命太短促了，不能只顾小事。”一个拥有良好心态的职业者，不会像小马那样经常为一些小事发脾气，发牢骚，也不会经常抱怨，更不会把自己的坏情绪带到公司、单位里。
然而，很多人却经常把工作以外的坏情绪和不满带到工作中来，工作中莫名其妙地发火，得罪了别人也伤害了自己。人在情绪激动的时候容易偏激，对事物很难有正确地分析，可能会失去理智而做出违背常理的事情。例如，你在心情不好的时候，正好客户打电话给你，如果谈的是愉快的事还好，如果是不愉快的事，你可能就会与客户争吵起来，甚至会发火，然后不等对方说完就把电话挂掉。你的这种不理智行为有可能会使你失去客户，损害自己的良好形象，真是不值得啊！
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，草长瓜熟，自然界万事万物都在循环往复的变化中，人也不例外，你的情绪会时好时坏。
弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。因此，我们不能让坏情绪影响我们的生活和工作，我们应该学会控制自己的情绪。
如何控制自己的情绪，你不妨试试下面的方法：
（1）千万别自寻烦恼。有这样一个故事：
有一天，一个人来到山脚下，在一片绿草丛中，看见一位牧童骑在牛背上，吹着悠扬的横笛，逍遥自在。他走上前去问道：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。”
他试了试，却无济于事。于是，又开始继续寻找。
不久，他来到一个山洞里，看见有一位老人独坐在洞中，面带满足的微笑。他深有感触深深鞠了一个躬，向老人说明了来意。