保养肌肤，女人美丽的功课
肌肤是人体最美丽的外衣，水嫩白皙的肌肤胜过任何华丽的服装和饰品，是女人最好的装扮。一个肌肤美丽的女人，无疑是楚楚动人的雕塑。
1．了解你的肌肤
不注重保养肌肤，会让它的活力渐渐减弱，开始变得干燥、松弛、暗淡无光……曾经光洁、柔软的肌肤就只能是“昨夜星辰昨夜风”了。有人说，肌肤是女人最美丽的一件衣服，如果你不想过早地失去青春和美丽，那么，就要想一些办法来让肌肤焕发迷人的光彩。
要保养自己的皮肤，首先就要了解自己的皮肤。
皮肤组织分为表皮、真皮、皮下组织三层。表皮是最外层的皮肤，由角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基层组成。
真皮由**层、网状层和附属器官组成。
皮下组织为真皮下的一层脂肪组织。具有防止热量散发、储存营养和能量、抵御外界机械力撞击和侵害的作用。
人的肌肤由于自身的遗传因素和生理特点的不同，性质也是不同的。大致可以分为以下五种类型的肌肤：
（1）干性皮肤。
表现特征：皮肤水分、油分均不正常。干燥、粗糙，缺乏弹性，皮肤的pH值不正常。毛孔细小，脸部皮肤较薄，易敏感。面部肌肤暗沉、没有光泽，易破裂、起皮屑、长斑，不易上妆。但外观比较干净，皮丘平坦，皮沟呈直线走向，浅、乱而广。皮肤松弛、容易产生皱纹和老化现象。干性皮肤又可分为缺油性和缺水性两种。
保养重点：多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜。注意补充肌肤的水分与营养成分、调节水油平衡的护理。平时应多喝水，多吃水果、蔬菜。
护肤品选择：不宜过度使用洁面乳，注意选用营养型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品，选择带保湿的化妆水。
（2）中性皮肤。
表现特征：水分、油分适中，皮肤酸碱度适中，皮肤光滑细嫩柔软。富于弹性，红润而有光泽，毛孔细小，无任何瑕疵，纹路排列整齐，皮沟纵横走向。中性皮肤是最理想而漂亮的皮肤。这种皮肤一般炎夏易偏油，冬季易偏干。
保养重点：注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。
护肤品选择：依皮肤年龄、季节选择。夏天亲水性，冬天选滋润性，选择范围较广。
（3）油性皮肤。
表现特征：油脂分泌旺盛。T部位油光明显、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、皮纹较深。外观暗黄，肤色较深、皮肤偏碱性，弹性较佳，不容易起皱纹、衰老，对外界刺激不敏感。皮肤易吸收紫外线容易变黑，易脱妆，易产生粉刺、暗疮。
保养重点：随时保持皮肤洁净清爽，少吃糖、咖啡、刺激性食物，多吃维生素B2、维生素B6以增加肌肤抵抗力。注意补水及皮肤的深层清洁，控制油分的过度分泌，调节皮肤的平衡。
护肤品选择：使用油分较少、清爽性、抑制皮脂分泌、收敛作用较强的护肤品。白天用温水洗面，选用适合油性皮肤的洗面奶，保持毛孔的畅通和皮肤清洁。暗疮处不宜化妆，不宜使用油性护肤品，化妆用具应该经常地清洗或更换。更要注意适度地保湿。
（4）混合性皮肤。
表现特征：一种皮肤呈现出两种或两种以上的外观，同时具有油性和干性皮肤的特征。多见为面孔“T”区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。
保养重点：按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重护理。在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其他部位用剩余量擦拭。注意适时补水，补营养成分，调节皮肤的平衡。
护肤品选择：夏天参考第三项油性皮肤的选择，冬天参考第一项干性皮肤的选择。
（5）敏感性皮肤。
表现特征：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱。皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。
保养重点：经常对皮肤进行保养；洗脸时水不可以过热或过冷，要使用温和的洗面奶洗脸。早晨，可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤；晚上，可用营养型化妆水增加皮肤的水分。在饮食方面要注意易引起过敏的食物。皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
护肤品选择：应先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。
了解你的皮肤特点，选择正确的保养方法，可起到事半功倍的效果，让皮肤的美丽从此开始。
2．呵护你的肌肤
皮肤在人体的最表面，好像是人体的外衣一样，光滑细腻的皮肤是青春、健康和美的象征，皮肤还是我们人体的第一道防线，它能抵御细菌和病毒的侵袭，护卫你的健康。因此，呵护你的肌肤，重视对皮肤的保养对女人来说不仅具有美感的意义，更具有健康的作用。
（1）避免多晒。生命离不开阳光，但阳光晒得过多对皮肤也是不利的。它首先会将皮肤内的水分蒸发，妨碍真皮中胶原纤维的生成，促进皮肤老化，失去弹性，出现皱纹。其次，多晒还会使皮肤变黑，这与皮肤抗外来损害的本能有关，皮肤中的色素颗粒有防御紫外线刺激的作用，为阻止紫外线的照射，大量的色素颗粒就会集中到表皮，使肤色变深变黑。另外，雀斑、黄褐斑、皮炎等皮肤病，均会因日晒过多而诱发或加重。因此，夏季外出应戴太阳镜、草帽或打遮阳伞，暴露的面部、手部等处要涂上防晒霜。如果暴晒后皮肤发红感到疼痛，要用冷水浸过的毛巾敷于创面。严重时还可把黄瓜切成薄片敷在皮肤上，以消除日晒引起的皮肤疼痛。
（2）调理饮食。皮肤的健美离不开合理的膳食，以保证充足的营养。要想延缓皮肤的衰老，就应保证摄取足够多的蛋白质、脂肪、维生素、水等皮肤所需要的营养素。另外可多食具有补益皮肤、健美皮肤作用的食物，如黄豆、猪皮、鸡蛋、牛奶、大枣、百合、冬瓜、水果等。这些食物含有丰富的蛋白质和维生素、微量元素，能调节血液和汗腺的代谢，改善体液的酸碱度，可使皮肤红润光泽、美丽水嫩，延缓老化。