（3）适度沐浴。经常沐浴，可保持皮肤清洁卫生，是预防皮肤衰老与疾病的重要办法。但是，老年女性应注意不宜洗澡过频，过多地洗掉皮肤表面的脂类薄膜，皮肤失去滋润会变得干燥、瘙痒。老年女性洗脸、洗澡之后，可擦些润肤油脂等，以滋润肌肤。
（4）合理使用化妆品。合理使用化妆品，有助于美化容貌及保护肌肤，但如使用不当，则反而伤害肌肤。化妆品皮炎就是与使用化妆品不当有关的一种皮肤病。因此，应根据每个人具体的皮肤性质，选择合适的化妆品。
油性皮肤，皮脂分泌多，化妆时需选用含油脂较少的化妆品，如奶液化妆水、雪花膏一类。干性皮肤，应采用混合的富含油性的化妆品，避免使用肥皂等碱性洗面剂。中性皮肤，化妆品选择范围较大，一般的养肤护肤的膏、霜、乳液均可选用。但应注意季节的变化。夏季可选用清爽、含油成分稍低的乳液，而秋冬季，可选用保温滋润油分稍高的霜类、膏类护养品。
值得注意的是，敏感性皮肤的人，往往对很多化妆品都有不同程度的过敏反应，尤其对药物化妆品反应明显，轻者红肿发痒，重者有刺痛感，有的还会引起皮肤粗糙和皮屑脱落现象。这一类型的皮肤最好选择中性护肤霜，切忌用碱性强的肥皂洗脸。
（5）保持心情舒畅。俗话说，笑一笑，十年少。快乐的情绪是永葆青春的最佳良方。开朗的性格、愉快的心情可以促进人体内分泌调节，舒张血管，改善血液循环，促进皮肤健美；而情绪忧郁、心胸狭窄往往会使人提早出现皱纹、黄褐斑等，正所谓“忧愁催人老”。所以，要想延缓皮肤的衰老，必须保持心情开朗、情绪愉快。
（6）加强锻炼。适当运动可使全身血液循环加速，皮肤血管充盈顺畅，大量的营养和氧气被输送至皮肤细胞。运动锻炼时流汗则有利于废物排泄，皮肤温度升高则有助于胶原产生，促进皮肤新陈代谢，从而有利于防止皮肤起皱和过早老化。
（7）经常按摩。按摩可以使皮肤温度升高、血液畅通、新陈代谢旺盛，同时，也可以解除人体过度紧张和缓解疲劳，使皮肤显得滋润，皱纹减退。
3．正确洁面
清洁面部肌肤，简单地说就是洗脸。这是每个人每天都在做的事情。可是未必所有的人都能做好。掌握正确的洗脸方法是保证肌肤美丽健康的一个前提。皮肤是美容的基础，而脸部的保养在美容中占有极其重要的位置，面部清洁是皮肤保养的第一步。
面部皮肤暴露在空气中，空气中飘浮着污物、尘埃、细菌等，自然附着于皮肤表面，加上自身分泌的油脂、汗液、死细胞等，这些因素会影响皮肤正常生理功能的发挥，甚至引起皮肤感染，发生痤疮等皮肤病。由此可见，面部皮肤清洁是非常重要的。其目的主要有如下几个方面：清除皮肤表面的污垢及皮肤分泌物，保持汗腺、皮脂腺分泌物排出畅通，防止细菌感染；可使皮肤得到放松、休息，以便充分发挥皮肤的生理功能，呈现青春活力；可调节皮肤的pH值，使其恢复正常的酸碱度，保护皮肤；可为皮肤护理做准备。
那么，如何正确清洁面部肌肤呢？以下十条应该遵守。
（1）一天洗脸不宜超过3次。很多人认为增加洗脸的次数，脸会越洗越干净。其实洗脸次数的增加会破坏肌肤表面正常的皮脂分泌，即使是油性皮肤，一天洗脸的次数也不宜超过3次。过度清洁只会破坏肌肤表层的天然保护膜，皮肤会分泌更多的油脂来进行保护，你的脸就会越洗越油。
（2）磨砂颗粒洁面产品要慎用。很多人选择磨砂产品是享受强烈的摩擦过程中彻底清洁的快感，殊不知磨砂膏通过机械的作用过度刺激表皮，使皮肤表层的角质细胞遭到破坏。遭到破坏的角质细胞会促使底层的细胞分裂增生，反而会使你的面部皮肤变得更厚。
（3）冷温水交替洗脸有助于脸部保养。先用温水湿润肌肤，轻松洗去面部浮尘，使毛孔张开，这样非常利于皮肤的深层清洁；再后用冷水洗脸，冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，还可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。
（4）卸妆油应该在妆较浓时使用。卸妆油的油性成分通常有三种：矿物油、合成酯和植物油。每次洁面必用卸妆油，看似一个清洁彻底的好习惯，其实不然。为了减少对皮肤的不必要刺激，卸妆油还是在妆较浓的时候使用为好。如果是每天都必须用，那么就一定要选择适合自己肤质的卸妆油，之后再用洁面产品清洁一次。
（5）长期用洁面海绵，皮肤会更粗糙。洗脸海绵的作用是打出丰富的泡沫，让泡沫充分接触皮肤，浮出毛孔中的污垢。洁面海绵一周最多用两次。否则，经过长年累月地“搓”下来，皮肤会变得更加粗糙。
（6）泡沫洁面更干净。以细腻丰富的泡沫直接清洁皮肤，可以减轻对肌肤的刺激，避免过敏，这的确是一种不错的洁面选择。那么，在挑选泡沫洁面产品时，是否泡沫越丰富使用效果就会越好？其实也是不一定的。关键是看泡沫品质。高品质的泡沫产品应该是细腻又有质感的，泡沫不会在短时间内破裂，才可以同时具有滋养肌肤、保持水分的功效。
（7）眼部卸妆选专门的产品。眼部肌肤非常脆弱，只有选用温和的卸妆产品，才能减轻对眼周柔嫩肌肤的刺激。卸妆油是卸妆的绝好帮手，很多人为了节省时间就直接用卸妆油来卸眼部的彩妆。睫毛膏和眼线液等焦油型污垢要是不能彻底卸除干净，就会和油分一起渗入肌肤，造成眼部周围肌肤晦暗。因此，一定需要眼部专用卸妆产品，彻底清除化妆痕迹。
（8）一支洁面霜不宜一年四季使用。春、秋季节，灰尘较多，气温变化无常，使得人的免疫能力下降，肌肤容易过敏。这时就应该选择成分无添加剂、有消炎功效的产品。夏季气温升高，油脂不平衡，感觉脸上总是油油的，宜选择清爽具有控油效果的产品。在冬季寒冷的气温条件下，冬季洁面品应选用性质温和兼具保湿成分的产品，一般选用乳霜类产品，尽量少用或不用去油成分强的洁面啫喱。
（9）洁面配合按摩效果更突出。很多人认为洁面的过程只是简单地清除污垢，其实不然。如果在洗脸的过程中加上按摩的手法，在去除污垢的同时还能达到意想不到的效果。沿着淋巴腺按摩洗脸，能有效防止脸部浮肿，拉紧脸部线条，防止老化。
（10）不同年龄段要更换洁面品。20岁左右的年轻肌肤洁面时可以选择皂类、泡沫类产品，但这类产品的碱性强，对油脂有很强的清洁力，不要持续使用。建议搭配其他类型的洁面品交替使用。30岁左右的肌肤油脂分泌比20岁时要减少很多，建议选择乳液洁面品温和洁面，或者很细腻的泡沫洁面品。由于这个年龄肌肤的弹性缺乏，宜选择含有氨基酸分子的洗面乳，补充肌肤营养与弹性。随着年龄的增长，肌肤对刺激性洁面品的耐受力越来越低，尽量不要使用磨砂类洁面品。
4．选用合适的护肤品
护肤品使用不当反而会伤害皮肤，甚至会引发皮肤疾病。因此，女人们在选购护肤品时要格外小心，最好在充分了解它的功效后再购买。
（1）对三种说法要小心。
①“深层洁净”。其实比较确切的说法可能应该是“彻底洁净”，一般声称可以袪除所有黑头粉刺的宣传，那也就有可能造成皮肤受伤出血。不过，有很多方法可以溶解黑头粉刺，但不能属于“深层清洁”。
②“纯天然，无添加”。当许多化学性的成分被认为对皮肤有损伤的时候，大家就会涌向“纯天然”的怀抱。但是，任何化妆品都避免不了在产品中添加防腐剂、稳定剂、染料和香料等，即使是需要冷冻保鲜的产品，也需要有一种成分保证它解冻后保持成分的鲜活。
另外，不必盲目崇尚天然，因为当今科技的进步，许多人工合成的成分可以解决天然成分不稳定、刺激性强的问题，对肌肤可以产生更好的效果。只要对用量有所控制，就不会对皮肤造成影响。
③“不易敏感”。强调不易形成敏感其实就是针对消费者担心过敏的心理。调查表明，仅仅有0。02%的人使用护肤品出现不良反应，而通常这种不良反应并非过敏所致，而是刺激引起的。有哪些成分容易引发刺激，在很多美容网站上都能查到。
（2）掌握方法选对商品。
①卸妆液（油）：在手背上刷一层防水睫毛膏，用蘸有卸妆液（油）的棉花片，迅速擦拭，能在最短时间内不留痕迹，就是合格的。
②精华素：精华素作为第一层保养品，所含香料精华成分越多（看看成分表上的排名）、越复杂，越容易引起过敏。如果不想在脸上试，可以在指尖指甲周围最干的部位试，看能否迅速软化滋润肌肤。
③眼霜、眼膜：皱纹、眼袋，易请难送。而且这两样从理论上讲是唱反调的。前者通过滋润，细胞吸满水膨胀起来，令细纹不明显。后者是加速循环，排除积水，消肿去眼袋。市面上的“万能”眼霜充其量是做到略为平衡。眼膜则是暂时性地缓解，用不了多久眼袋、皱纹又会重现。
眼部肌肤异常柔嫩，眼霜通常都会标明“不含酒精”。但是，很多隐藏的酒精也要尽量避免，比如说香精油，因为所有的香精油都含酒精。
总之，判断一款护肤品是否好用，需要充分了解产品的特点、自身皮肤的状况和需要，从皮肤基础护理开始，逐渐扩大到对皮肤的专项护理。同时还要关注自己所处的环境和身体状态等。当肌肤在使用一款产品后感觉舒适，在使用该款产品一段时间后其所关注的皮肤问题有所改善，那么，我们就可以认定该款护肤品对自己是适合的。