体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
“我不知道这种方法是不是叫RAIN。不过，想靠这种方法改变自己，世上哪有这么容易的事。”大和不管不顾地说道。
“如果压力是导致肥胖的罪魁祸首，我真希望公司里的那些年轻人能改变自己。如果没有我帮他们救急，他们会有大麻烦的。说真的，公司里的那些年轻人都是些不可靠的家伙……”
不知为何，大和说这句话的时候看向了杉田先生所在的方向，可能是将他当作公司里的年轻人了吧。这也太不讲道理了。而且，不知怎么的，杉田先生也一脸为难地低着头。看着他们俩，我有点生气。
“你说得对。”松代女士完全不介意地回应。
“的确如你所说，这种方法的效果不是一朝一夕就能看到的。那么我们试试另一种方法——禁食。”
什么？！就因为这个没有眼力见儿的大叔说了多余的话……大家都对大和翻了个白眼。但他依旧反应迟钝，似乎什么都没注意到。
于是，在我们冲了一上午浪并且消耗了大量热量之后，午饭时间延后了。海边的住所里只有瓶装水。
“接下来，请大家认真观察身体会发生什么样的变化。”
不知为何，松代女士看起来很高兴。
我用之前学过的身体扫描法关注身体的感觉。然而，知道不能吃东西之后，想吃东西的欲望更强烈了。大约1小时后，已经过了正午，屋内的氛围十分焦虑。
“啊！好想吃东西啊！我忍！我忍！我肯定能战胜它……不对，松代女士说了不能和冲动正面抗争。该怎么做来着？首先要‘意识到’冲动，然后……哦，对了，是‘接受’它。可我还是很饿啊。”我在心里默默地想。
饱受煎熬的我睁开眼睛，看到一双手正用力地抵在长椅上，原来是圣子。看得出来她在用十二分的力气拼命忍耐。大和在海边的房子前闲逛，表情似乎没什么变化，但额头上的汗“出卖”了他。睦睦呢？天啊，她正翻着白眼全身颤抖。只有习惯不吃饭的小卓看起来精神依旧，甚至想再去冲一圈浪。
“大家看起来非常痛苦。不过，希望大家不要‘忍耐’，也不要‘抗争’，而是学会‘接受’。要学会接受想吃东西的欲望以及伴随而来的感觉，允许它们存在于自己体内。
“实际上，从脑科学的角度来看，如果和‘想吃东西的欲望’进行抗争，后扣带皮层（见第91页）区域就会变得活跃起来。15这样一来，吃东西时大脑的腹侧被盖区就会受到刺激，伏隔核中释放多巴胺的回路会受到更多刺激。总而言之，会让之前提到的快乐中枢更加失控。
“没有永恒的冲动，‘海浪’总会失去力量，留在沙滩上。”
听了松代女士的话，不知是不是错觉，总觉得心中代表渴求的海浪似乎变弱了。不管怎样，我们已经熬过了渴求最强烈的时期。
2小时后。
“咕噜噜——”
我的肚子发出了一种仿佛水流进水槽里的声音。这和刚才的感觉不一样。胃里空空的，真的很饿。