平衡心态，做个快乐的女人
快乐的女人并不一定是拥有最多的女人，往往是那些能够保持好心态的女人。好心态的女人会散发出迷人的气质，自信乐观，优雅从容，尽显女人魅力，令人欣赏，令人赞美。
但是，现实生活中，来自社会的、家庭的因素，如角色冲突、压力过重、恋爱受挫、婚姻危机等，这些因素会影响女人心态，从而导致女人心理失衡。因此，女人为了保持一个好心态，可以尝试以下方法，平衡心态，做个快乐的女人。
1．用乐观主宰自己
研究发现，对生活保持乐观态度的女人身体更健康，她们也因此更长寿。
可见，乐观对于女人来说，不仅仅是内心情绪的需要，更是身体健康的需要。乐观能够让女人充满活力，更加自信。
乐观的女人最有魅力，她如同太阳一样散发着快乐的光彩，并且把光彩照到每个人身上，同时，让别人也感受到她的快乐。乐观的女人走到哪里，哪里就充满欢乐和阳光。她们就像天使的化身，总是能够带给人们愉悦的心情。
乐观的女人是美丽的，因为她们总是看到美丽，并且会用美丽装点自己。
乐观的女人是热情的，因为她们对人和事总是充满希望。
用乐观去主宰自己的生命吧，因为它能让你充满魅力，散发美丽和热情的光芒，能够让这个世界变得更加精彩纷呈，靓丽多姿。
人生无常，什么事情都可能遇到，不如意的事情是常有的事。
很多时候生命会遇到挫折和困难，会遇到烦恼和痛苦，让我们一时对生命失去希望，对未来失去信心，似乎很难乐观起来。如果你每天为了那些不如意的事情去担忧，那么，我们的担忧是没完没了的，甚至会完全剥夺了自己的快乐。既然现实是如此，我们又何必为了那些接连不断的不如意损害了自己的身心，破坏了自己的生活，夺走了自己的幸福呢？
我们要知道，人的心态不是由外界决定的，而是由我们自己决定的。外界发生的事情并不能真正主宰我们的心态，而我们自己才能主宰自己。如果我们自己觉得不快乐，那么，任何好事情都无法进入我们的内心；但是如果我们快乐了，所有的事情都会变得生动而有光彩。既然已经发生的事情已经无法改变了，那么，我们不妨客观面对，勇敢正视，积极乐观一点，让自己开心快乐起来……
如果你想要快乐，不妨试试以下方法：
（1）豁达法。人有很多烦恼，心胸太狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，应该尽量做到心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较、小肚鸡肠、纠缠不休。平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼。
（2）松弛法。当被人激怒以后或感到烦恼时，应该进行深呼吸，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的烦恼杂念。
（3）制怒法。要学会有效地制止怒气。就一般情况而言，克制怒气暴发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气，解得百日之忧”、“将相和，万事休”等。万一克制不住怒气，就应该到亲人或朋友面前倾诉。倾诉愤愤不平的怒气之后，自己的心绪就会慢慢地平静下来。
（4）平心法。一个人应该尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势等困扰，要看清身外之物生带不来，死带不去。以平常之心看待周围的人和事，以正确的观点看待这个世界所发生的现象。陶冶高尚的情操，充实和丰富自己的精神世界。
（5）自怡法。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，多交流、多沟通。也可以根据个人的兴趣和爱好来培养有益、高雅的生活乐趣。做到劳逸结合，张弛有度。在工作和学习之余，常到公园游玩或到郊外散步，欣赏一下乡野风光，名胜古迹，体验一下大自然的美景，欣赏一些人类文化的丰蕴。
（6）心闲法。什么也不去想，什么也不去做。排除一切想法，给心灵一个空间。一个人只要有闲心、闲意、闲情，就可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。
（7）健忘法。一个人要快乐，就要善于忘形、忘劳、忘怀、忘情、忘年。忘记烦恼，可以轻松地面临再次的考验；忘记忧愁，可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣；忘记痛苦，可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。
忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背离，忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱，你就会变得豁达宽容，你会活得更加充实，更加精彩。
当你把以上几点学会以后，你就会发现，自己的心情变好了，这个世界也变得更加美好了。
2．做自己情绪的主人
有人说，女人是善变的动物，女人总是很情绪化，总是在事情发生过后才会发现，然而这种不易自知的情绪随时会把你带进天堂或地狱。
大多数人都认为，一个女人始终保持得体的风度很重要。我们可能都曾在大街上看到过这样的情景：一个打扮得非常时尚的女人和自己的男友抑或老公吵得天翻地覆，甚至不顾路人频频的回眸。看到这一幕，我们都会想，是什么让一个优雅得体的女人变得如此歇斯底里、不可理喻呢？答案当然是她的坏情绪。
其实，每一位女人差不多都有过类似的情绪体验，在平时的生活中，你会遇到很多让你不愉快的情绪，如愤怒、悲伤、失望、内疚等。其实有些时候并不是发生了什么大不了的事情，但是你却会因此烦躁不安，虽然不见得就像上述那个女人那样在当街发脾气，可还是会对你身边亲近的人无理取闹。虽然事后很后悔，但当时你就是控制不住自己。
事实上，冲动是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪，许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。对于女人来说，自制是最难得的美德，成功的最大敌人就是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的人望而却步；消沉时，又放纵自己的萎靡，把稍纵即逝的机会白白浪费。一个女人要想获得成功和幸福的关键是掌握控制自己情绪的能力，做自己情绪的主人。一个能够很好地控制自己情绪的女人，总是平和而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的女人，总是被自己的坏情绪所左右。
香港艺人赵雅芝是许多人都非常喜爱的一位明星，年过半百的她依然优雅美丽，很多人都把赵雅芝视为完美的女人，喜爱她的观众几乎不分男女老幼。出现在公众面前的赵雅芝，总是温文尔雅，从影30多年，从来没有在媒体面前发过脾气。这一方面归功于赵雅芝性格比较温和，另一方面就是她能够很好地控制自己的情绪。对于控制情绪，她自有一番心得，“我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那很划不来。”
赵雅芝本来就是一个美人，再加上良好的情绪控制能力，使得她保持了良好的公众形象，人们也觉得她始终那么美丽，因此发自内心地喜爱她。对于一个中等姿色的女人来说，能够控制好自己的情绪就显得尤为重要了。因为，没有任何一个人会喜欢一个动不动就歇斯底里的女人，这样的女人也注定得不到内心的平静和幸福。
虽然每个女人都有情绪不好的时候，可是，任何一个成熟、智慧、优雅的女人，都不会让坏情绪主宰自己，不会让坏情绪随时爆发而扰乱自己正常的生活。
那么，女人应如何有效调控自己的不良情绪呢？你不妨尝试以下方法：
（1）自己同自己沟通，这非常重要，体验自己内心真实的声音，知道为什么会有这样的情绪发生。
（2）对问题进行冷静的思考和分析，想明白为什么会出现令自己不愉快的事情，分析清楚原因。